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2018年6月29日（金）
体重68.4kg 体脂肪率39.0％よく噛んで食べる（咀嚼30回） |  | 糖質摂取は180ｇ以下 | |
夕食は炭水化物食べない |  |
暑かった。
熱風吹いてた(>_<)
寝不足で、きつかった(;^_^A
あまり無理はできないわね・・・
夕方、蝉が鳴いてたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
まだ6月だよね
お菓子食べなくなったら、順調に減量してる♪
ただ、体脂肪の増減激しくて、理由がわかんないなあ。
コメント
  | 2018年6月30日 19:24 | |
| 順調減量おめでとう(^^) 暑かったね～(ー_ー;) もうクーラーが切れない(T_T)朝から晩まで(T_T) 一生家から出たくない!・・って感じ(^_^;) | ||
 | 2018年7月1日 11:55 | |
| 順調減量おめでとう！ 毎日暑いねー。 クーラー消せないね！ | ||
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53歳 女性 身長：153.0cm
２月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました！
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)
ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します！
最終目標体重 ５０ｋｇ
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました！
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)
ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します！
最終目標体重 ５０ｋｇ
2018年2月22日スタート
| 開始時 | 70.0kg | 40.0％ |
 | -4.6kg | -1.9％ |
| 現在 | 65.4kg | 38.1％ |
| あと5.4kg | |
| 目標 | 60.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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