日記
2018年6月29日(金)
体重68.4kg   体脂肪率39.0%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は180g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

もう?

00:00
体重68.4kg  体脂肪率39.0%

暑かった。

熱風吹いてた(>_<)

寝不足で、きつかった(;^_^A

あまり無理はできないわね・・・


夕方、蝉が鳴いてたΣ(・ω・ノ)ノ!

まだ6月だよね


お菓子食べなくなったら、順調に減量してる♪

ただ、体脂肪の増減激しくて、理由がわかんないなあ。


コメント
2018年6月30日 19:24
順調減量おめでとう(^^)

暑かったね〜(ー_ー;)

もうクーラーが切れない(T_T)朝から晩まで(T_T)
一生家から出たくない!・・って感じ(^_^;)
2018年7月1日 11:55
順調減量おめでとう!
毎日暑いねー。
クーラー消せないね!

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53歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.6kg -1.9%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.3s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.9s

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ほいぷ
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