日記
2018年6月30日(土)
体重67.1kg   体脂肪率42.1%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

マゴワヤサシイを守る

○

アイスノン

14:25
体重67.1kg  体脂肪率42.1%

よく夏になるとアイスノンをして寝ます
昨夜も使いました

今朝起きると頭痛

調べてみると冷やし過ぎは血管の収縮で
頭痛、肩こり、倦怠感が起きるとか。

もうちょっと何重にもタオルを巻いたほうが良かったかな

しかも洗濯の時に無理な姿勢になったのか
少々腰が痛い><

次女の敷布パットを
お風呂の残り湯に洗剤を入れ、
足で踏み踏み。
脱水しようと水を吸って重くなったパットを
バケツに入れたとき腰に負担がかかったみたい

そんなわけで運動おやすみ
(だからいつもだろ)


コメント
2018年6月30日 15:39
万年さん、暑いですね(;^_^A アイスノン欲しくなりますね。確かに、頭痛は起きそうです。私も気をつけます(^_^)
2018年6月30日 15:58
necoさん、
今年の夏は長そうです><
ののか
2018年6月30日 16:38
おぉ!アイスノン!頭良いっ!いっぱい巻いた方がよさそうですね(^_^;)

腰、重いもの持った時とか屈んだ時は危ないですよね(>_<)お大事にしてくださいー!
2018年6月30日 20:20
ののかさん、
寝具のお風呂場洗いは
前よくやったんですが
若くないですね(^^;)
あと太り過ぎも原因かな(^^;)
腰痛は(^^;)
西瓜(再)
2018年6月30日 22:35
アイスノンを使うとは、エコですね!!
私なんて昨夜、初エアコン(除湿)をつけて寝ましたよ。
キッチンではなく寝室で・・・(笑)
睡眠不足は夏バテや熱中症に繋がりそうですから、この夏も
色々と工夫をして熟睡したいですね。
痛めた腰、お大事に・・・・
2018年7月1日 21:52
西瓜さん、
私もホントはエアコンを使いたいんですが
ダンナがケチなので
電気代のかかるエアコンは
ダンナがいない昼間しか使えません><

ありがとうございます

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55歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-1.2kg +5.2%
現在62.9kg 40.4%
目標達成!! あと5.4%
目標63.0kg 35.0%

 

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女性 
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女性 
150.0cm 64.9s

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char
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171.0cm 54.8s

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