日記
2018年6月30日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

未記入

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

6月も今日まで

00:00
体重53.6kg  体脂肪率29.0%

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 納豆 おかか昆布 ウィンナー 海蘊 サラダ 
   キヌア白米 プラム

夕食 大葉のパスタ カジキのペッパーソテー サラダ
   プラム バナナ




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52歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.1kg -3.8%
現在54.4kg 29.9%
あと4.4kg あと2.9%
目標50.0kg 27.0%

 

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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