ダイエット日記 > gumiさんのマイページ > 58.0kg 33.5％
2018年6月30日（土）
体重58.0kg 体脂肪率33.5％毎朝体重をはかり、記録 |  | 毎朝体脂肪をはかり、記録 | |
間食は200kcalまで | | テレビ体操をする | |
半身浴 | | 脚のマッサージ | |
夕食後間食しない | | 足パカ30回 | |
朝、顔のマッサージ | | 0時までに眠る | |
マルチビタミンを飲む | | ダイエットボール | |
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40代後半 女性 身長：161.0cm
「10キロやせて永久キープするダイエット」を読んで、ダイエットを決意しました。
毎月15日にダイエットの見直しをします。
2020年3月（娘の卒業式）迄に、51kg目指します。
毎日の習慣にできるダイエット方法を模索していきます。
5/15 58.9 34.5
6/15 57.8 33.7（-1.1kg -0.8％）
毎月15日にダイエットの見直しをします。
2020年3月（娘の卒業式）迄に、51kg目指します。
毎日の習慣にできるダイエット方法を模索していきます。
5/15 58.9 34.5
6/15 57.8 33.7（-1.1kg -0.8％）
2018年5月15日スタート
| 開始時 | 58.9kg | 34.5％ |
 | -1kg | -0.1％ |
| 現在 | 57.9kg | 34.4％ |
| あと6.9kg | あと10.4％ |
| 目標 | 51.0kg | 24.0％ |
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