日記
2018年6月30日(土)
体重65.4kg   体脂肪率34.2%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

65.4kg   34.2%

09:02
体重65.4kg  体脂肪率34.2%


コメント
2018年7月1日 02:21
なおきんぐさん、ドンマイ!
継続しているうちには何かのタイミングで必ずスイッチが入るはずです。
ぴーたんはまだまだ諦めません。
今は4Lですが絶対メタボから抜け出しますぞ。
2018年7月3日 08:30
ありがとうございます!
そうですよね、諦めてる場合じゃないです。
歩ける老後のために!

昨夜は晩御飯食べる時間がとれず、
翌日の子供のお弁当に作ったおかずを摘んだ程度。
毎晩、それくらいにしておけばいいのにね!
2018年7月4日 21:53
毎晩そうしたら、リバンドが怖いですよ。
階段的に減っていくといいですね♪
2018年7月6日 08:39
ぴーたんさん

そうなんですよねぇ!
一歩一歩が理想です!
そして戻らないこと!

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50歳 女性 身長:158.5cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+10kg +1.5%
現在69.0kg 33.5%
あと15kg あと8.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.0s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.6s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.0s

30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

林檎
27歳 女性 
153.0cm 45.4s

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