日記
2018年6月30日(土)
体重53.4kg   体脂肪率25.9%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

×

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

アクティブ

08:16
体重53.4kg  体脂肪率25.9%

体重は増えたけど体脂肪率が25%!
気温のせいとはいえ一気に下がったな。
昨日たくさん水分摂取したせいかも。


昨日は飲み会〜。
メンバーは前の部署の人たち。
みんな違う部署になっても音頭をとってくれる人がいるから集まれる。
ビールがなんだか美味しくないぞ?サワーもなんだか薄い。
料理はハムかつが美味しかった。
店内は狭くてごちゃっとしてて、常連さんが多い店みたい。
こういうところに一見さんが一人で来るのはハードルが高いから、連れてきてもらえて嬉しい。(^○^)




今日はお茶のお稽古と日本画講座の日。
着色の設計図を作るつもりだったのにできてない。;
アクティブに過ごす!


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31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.6kg -1.8%
現在54.1kg 25.7%
あと5.1kg あと5.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

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