早朝からお腹ぐーぐー(⌒-⌒; )

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2018年6月30日（土）

体重50.2kg

腹筋120回		腰ひねり100回
お酒と同量以上の水を飲む		階段を使う（前日記録）
６．５時間睡眠		プランク（前日記録）
読書		一日一納豆
プッシュアップ		飲酒は３５０ML一日1本まで
ブラシでヘッドマッサージ

08:15

体重50.2kg

6時前からお腹ぐーぐー鳴らしていたら、横で寝ていた夫が私のお腹を撫で撫でして、「健康的だな～（笑）、仕方ない！休日に早起きするのは不本意だけど…朝ご飯作らざるを得まい」と起き出して朝食の準備をしてくれました(⌒-⌒; )

流石、スーパーダーリン！所謂スパダリ！
彼に出来ない家事育児は母乳を出すことだけ(^O^)
2人してガツガツ働きながら子育てしてたら、自然と夫も育っていたと言う…

朝ごはん、美味しく頂きましたヽ(^o^)

今月のジムは24回でフィニッシュの予定♪
仕事にも行くよ～
未だにガツガツ(^O^)

	nomoko 2018年6月30日 16:06
	いいなぁーー素敵なダーリンですね！！

	ゆきぱんだ 2018年6月30日 17:30
	いい旦那様ですね～！うらやましいな～！うちの旦那も食事は作れないけど良くやってくれる方かな？

	いそべえ 2018年6月30日 18:25
	nomokoさんお久しぶりです♪ 復帰されたのですね、嬉しいデスヽ(^o^) 夫、なかなかどうしていいヤツなんです(^_^) ありがとうございます♪

	いそべえ 2018年6月30日 18:26
	ゆきぱんださんありがとう(^O^) 良くやってくれる旦那さんなんですね(^O^) 家庭が平和なのが一番ですよね♪

	あんずひめ 2018年6月30日 23:29
	素晴らしいだんなさま！いそべえさんのダーリンは都会的でカッコ良さそう！うちのダーリンも少しはできるようになってきた。旦那も育ったね。笑笑

	いそべえ 2018年7月1日 08:02
	あんずさんあはは、ありがとうございますヽ(^o^) 昔はカッコ良かったんですがね～、今は可愛いおっさんです♪ あんずさんの旦那さんは正にスパダリさんですよねヽ(^o^) しかも超ストイックな！素晴らしいですね。

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いそべえ

女性身長：158.0cm

運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします
♪

「頑張る」ダイエットは、ニセのダイエット。
そんなダイエットは、①お金の無駄、②時間の無駄、③努力の無駄！

必要なのは「頑張らない」ダイエット。
それは生活習慣であり、良い睡眠、良い運動（エレベーターを階段にするだけでも違う）、良い姿勢、そして良い食事（まごはやさしい）。

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ！」byイッヌ

2020年のジム　　　１８９回
2020年のコンバット１７２回
2020年のアタック　　２１回
2020年のパンプ　　　３６回
2020年のバランス　　　６回
2020年の動画でコンバット４５回
　　　　　
2019年のジム　　　２８６回
2019年のコンバット２３１回
2019年のアタック　　７５回
2019年のパンプ　　　　３回
2019年のバランス　　　５回

2014年6月20日スタート