ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > チーズあられの誘惑……(´Д`*)
日記
2008年10月15日(水)
体重56.0kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

○

ローソンのチーズあられ クリーミーチェダーに誘惑され、3/1程喰ってしまいました_| ̄|○
でも、美味しかった(´▽`) 完食したら490カロリーと恐ろしい物なんですが、ちょっとづつせこーく満足感を得ながら食べていこうかなと。

体重は少し減ってたけど、これはやはり一昨日の1万歩が効いたのかな? 今日も約1万歩歩いてきたので、何らかの効果が出るといいな〜。

今日からブルーデーが始まってしまった。
こういう期間って栄養の吸収激しそうなので気を付けないと。

朝>
りんご 2/1
昼>
栗ごはん 小さめお茶碗一杯
小松菜とほうれん草の白和え
鯖の塩焼き 
ひじきの煮物 少々
晩>
小松菜とほうれん草の白和え
栗ごはん
間食>
チーズあられ(スナック)163カロリー↑↓
飲み物>
ジャスミン茶
抹茶入り玄米茶


コメント
2008年10月16日 07:00
そうそう、
満足感を得ながらダイエットしなきゃね。
ストレスが溜まっちゃう。
2008年10月17日 03:19
うをを〜〜!でもそのせいかみっちり脂肪を蓄えてしまって1キロ一気に増加しちゃいました(笑)
でも、ストレスはなくなったかもヽ(´∀`)/ こうしてムチと飴を与えてやってかないと。
カロリーオフなチーズスナックないかしら(^_^;)>"
2008年10月18日 07:14
チーズもスナックも高カロリー・・・。低カロリーチーズスナックにはお目にかかっていないですね。
ワタシはチーズが大好きで、少し前は「カルシウムがいっぱいだから少しのチーズなら・・・」と「切れてるチーズ」が常に冷蔵庫に入っていました。今は絶てた感じです。
また情報があったらお伝えしますね。

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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女性 
163.5cm 61.0s

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146.0cm 44.3s

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37歳 女性 
156.0cm 51.7s

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147.0cm 50.0s

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