日記
2018年6月30日(土)

旅行じゃないけど(笑)

12:30
体重51.5kg  体脂肪率23.1%


〜昨夜の夕飯
あさりのかき揚げ、ワカメのナムル
お麩とつるむらさきの煮びたし、ミニトマト
白ワイン3杯、ミックスナッツ小袋1
ベビーチーズ1つ

お疲れ私のために一人ご飯だったけど
かき揚げ作って食べたよ(^^;
(旦那さんは急遽飲み会)

事前にわかってれば手をかけた夕飯にはしないのに
食材用意しちゃってたからやらざるをえない
でも結果美味しく食べられたからいっか(^^ゞ

でも、もし一人だったら手抜きの食生活になるってこと?
そう考えると誰かのために作るって大事なモチベだね


*****

今日は2時半に目覚めてそのままずっと起きてた
京都で法事、新幹線7時前出発だったし
寝坊したら大変だもの

もうすぐ京都
午後には解散だから、そのあとに出掛ける、平等院へ

(追記)

10時から法話を聞いて、11時から法要
大きなお寺(東本願寺)なので全国から檀家さんが来てた
全部で200人くらいいたね
焼香台が6台ほど、2列で並んでちゃっちゃと済ます

無事に終了して、やっと昼食(お腹減ってた)
お斎、美味しくありがたくいただいた
精進料理ってちょっとずつだけどどれも味付けは
しっかりしてて、ご飯は生姜の炊き込みご飯
これが意外と美味しくて(^^)

京都タワーもすぐ目の前のところにこんな立派なお寺が
さすが京都よね〜





コメント
 
 
2018年6月30日 09:10
おはよう(^^)/

京都だってね!
お天気はどうかな? 娘は今大阪です

京都の夏はすごく暑いけど 観光は大好き
神社仏閣 観たいとこばかり

法事目的とはいえ 観光も楽しんできてね(*^^*)
いつみ
2018年6月30日 09:29


京都は雨?
雨のが暑くないかな?
暑いか?

出発時間とか決まってると 心配になって眠れなくなるよね

気を付けて行ってらっしゃい(#^.^#)

2018年6月30日 12:39
おー!近くに来てるのね…って、遠いか!(笑)
今日の京都はさぞかし、蒸し暑いやろーね( ̄▽ ̄;)
熱中症に気を付けて、観光楽しんできてね!

平等院だと、ますだ茶舗の抹茶ソフトクリームがうまいよ♪
後は、宇治駅前の中村藤吉の抹茶ぜりぃもおいしいよ(*^^*)←ってたべることばっかり〜( ̄▽ ̄;)
中村藤吉のカフェはめっちゃ並ぶから、テイクアウトがお勧め(*^^*)
ゆんゆん
2018年6月30日 16:13
先ほど息子が大阪に到着。雨らしいけど、京都も雨かな。
前に京都では都路里の抹茶パフェ食べたなぁ☆
なにか美味しいもの食べてきてー♪
私もこれから、お出掛けしてきまーす(^^)/
2018年6月30日 16:14
かき揚げがすごく美味しそう過ぎる!!こんな立派なかき揚げが手作りな上に全部食べたの?
ちょたろうさんは食べても増えないタイプなのかしら?
ゆんゆん
2018年6月30日 16:22
大阪の写メきたけど、メチャ晴れてそう(笑)
暑い!?
2018年6月30日 17:20
皆さん、こんにちは!
まとめてお返事で(^^ゞ

ミニオンさん★
今回は宇治に行ってきたよ〜
またあとでアップします(^^)

いつみさん★
予報外れていいお天気だった
暑い!

りえぽんさん★
情報ありがとう\(^o^)/
全部制覇したよ、あとでアップするね
抹茶ソフトめっちゃうまかった♪

ゆんゆんさん★
夕方雷なって雨降ったけどもうやんだよ
少し涼しくなった
大阪近いから一緒だろうね(笑)

ラテさん★
食べれば太るよ(^^ゞ
でも天ぷらはフライより低カロリーなんでね


2018年7月1日 04:42
お葬式だと
不謹慎、てことになりますけれど
ご法事なら〜〜
仏様もお許しくださるでしょう☆

良いですね!京都!
姪の結婚式は名古屋だったので
甥は京都の方と結婚式とか〜〜(妄想)

メッシ、、、
残念でした。。
2018年7月1日 04:56
ちょたろうさん
本当にそのとおりね。
家族がいて、やることが多くて面倒いと思うことが多々あるけど、いてくれるから、できるのであり、自分も助かっているのよね。
サッカーの昨日の記事で、日本は経過を重視するけど、世界は結果だと。本当にそうだなと思う。
転職して入った今の職場、プロ集団。
なんか今までの会社と違うなって思っていたんだけど、そこだわ。
結果が全てなんだわ。
だから、怒られても妙に納得できるんだなと思った。
2018年7月1日 17:03
夕顔さん、こんにちは!

昨夜、酔って疲れて寝てしまい
起きたらメッシのW杯は燃え尽きてました(ToT)
(不完全燃焼ですが‥)
今朝もポルトガルの敗退をみて
あ〜、もう私の楽しみは半分終わったなと

京都へは何度か来てますが、今回は宇治に行ってきました
源氏物語ミュージアムに行き、またお話を読まなきゃって(笑)
光君亡き後の子供らの話ってあんまり興味なかったのですが
面白かったです(^^ゞ
2018年7月1日 17:09
todahiさん、こんにちは!

そう、一人だとたぶん体壊してそうな自信ある(^^;
誰かがいるから頑張れるってのはありがたい!

私自身はプロセスを大事にしたいと思ってる
でも単純明快に評価されるって「結果」それに変わりはない
ただその結果をふまえて次にどうするかが真の評価だと思うの
それにプロセスがなきゃ結果もない、いい思考するってとても大事ですから
 
 
2018年7月3日 02:11
女はさ、自分一人分の食事は
あまり手をかけないよね。
私なんか、サバ缶とかめかぶとか(^◇^;)

うちの母も、もし、父が先立ったら
自分一人分の食事は超手抜きになりそうだって言っていた。

だから旦那の存在は、大事なのかも。
2018年7月4日 08:53
ポピーさん☆

そうよね、自分のために作ってもね
たまにならやってもいいけど毎日はきっとやらないと思う(笑)

でも食事が健康に大きく影響するのはわかってるから
1回1回の食事は大切にしたいよね(^^)

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)

*******

2020.02.16

グラフをリセット
気持ち新たにダイエット再開!

☆☆☆☆☆

2021.03.18

再始動、目標に向かって
努力する生活をしよう!






2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.8kg -0.6%
現在53.2kg 26.4%
あと1.7kg あと3.4%
目標51.5kg 23.0%

 

ひより
女性 
163.5cm 51.4s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.0s

こゆき
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!