日記
2018年7月1日(日)
体重49.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

*食事*

00:00
体重49.6kg

【朝食8:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
砂糖不使用のむプレーンヨーグルト+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
アイスほうじ茶ラテ

【昼食13:22】
〜 実家 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
ざるそば
新じゃが芋の麺つゆ煮
茹で野菜の白ごま和え[竹輪・キャベツ・もやし・人参]

【間食】
アイスほうじ茶ラテ

【夕食18:22】
〜 実家 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
新じゃが芋の麺つゆ煮
切り昆布の炒めもの[いんげん・人参・しめじ]
茹で野菜の白ごま和え[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
野菜スティック+胡麻ドレ(セロリ・黄パプリカ・キュウリ)
ごまスティック5本

【間食】
フルーツハーブウォーター

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49.60 → 49.60?
生後114日(3ヶ月22日16週2日) 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・ビタミンC・ハグコラ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.2kg -2.4%
現在51.1kg 22.4%
あと2.1kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.2s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.0s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.3s

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miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

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