日記
2018年6月29日(金)
体重57.8kg   体脂肪率30.2%

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

○

スクワット10回

○

朝活ストレッチなど

○

おやつ200カロリー以内

×

6/29

23:45

今日は13時半まで仕事、その後☆旦那実家のよびだしで電車に乗って行ってきた。
急な呼出で、大した用事じゃなかったんだけど、15時までに行かなきゃいけなかったから、ランチする時間もなく、駅の売店でパンを買って、電車待ちのホームでコソコソ食べました( ̄▽ ̄;)

旦那実家の用事を済まし、機関銃おしゃべりは回避して、次は整骨院の予約が16時半だったので、慌てて帰った。
バタバタな一日でドッと疲れた( ̄▽ ̄;)

整骨院入ってる間にゲリラ豪雨降って、帰る頃には止んでたけど、18〜20時まで大雨予報出てたから、自転車を事務所最寄駅に置いて帰宅した。
実は、行くときは事務所最寄駅から電車に乗ったけど、帰りは整骨院最寄駅で降りたので、事務所最寄駅(一駅)まで取りに帰らなきゃいけないの(>_<)メンドクサイ
ゲリラ豪雨降ってきたら困るから、今日は自転車を置きっぱにしておき、明日☆事務所帰りに取りに行くつもり(*^^*)
なので、明日の出社は歩きです( ̄▽ ̄;)


牛乳
一六タルト2きれ
アイスコーヒー



デニッシュパン

間食
ガリガリ君ライチ味

間食
かっぱえびせん半袋くらい
アイスコーヒー


野菜サラダ(キャベツ千切り、ほうれん草ゴマ和え、トマト、豆腐)
マグロ刺身3きれ
味噌汁(わかめ)




コメント
 
 
2018年6月30日 21:53
こんばんは〜

暑い中、お疲れ様でした!
整骨院の予約が入ってるのに旦那さんの実家へ行くなんて
凄すぎる・・・偉すぎる・・・(T ^ T)
旦那さんはそのハードワークを理解してくれてるのかな?

明日は歩いて出勤か〜
熱中症に気をつけてね!
最近、私は首に保冷剤を巻いて出勤してます(笑)
スカーフで保冷剤を包んで首に巻くだけでかなり違いますよ〜
2018年7月1日 06:30
おはよう(*^^*)

土曜日に旦那に行かせようかと思ったけど、絶対文句言うしさ、鬱陶しいから強行してきたよ(笑)
まぁ、1万歩あるけたし、体重減ったからヨシとするわ(笑)
もちろん、旦那には大変さを猛アピールして、土曜日は旦那出掛けて、いなかったから、夜は一人お疲れ様会したわ(笑)

大阪はカッと真夏の如く晴れたり、いきなりゲリラ豪雨したり、他県では竜巻発生したり、地震も来たし、なんだか今年の夏はおかしいよ(>_<)コワイ
梅雨あけはしてないからか、湿度が凄まじくてジメジメ暑いから、本当に熱中症注意かも( ̄▽ ̄;)
スカーフに保冷剤だと、見た目もおしゃれでいいね!
首回りの日焼けも防げるし、一石二鳥!
私もマネしよ〜(^o^)/


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53歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +1.2%
現在57.0kg 30.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標57.0kg 30.0%

 

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