日記
2018年6月29日(金)
体重48.3kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

10時間ダイエット

未記入

歩くときは早歩き

×

間食はしない

○

楽しく過ごす

○

水分補給2リットル

×

夜甘いものは食べない

○

できるだけ階段を使う

×

ポールストレッチ

○

298日目

22:30
体重48.3kg


朝:ドライそら豆
昼:焼肉&カニクリームコロッケ定食
夜:アヒージョ、サラダ、豚生姜焼き、バゲット

あと2日で300日。目標は47キロだったのに、もう達成は無理だな。
夏が来たのに、痩せてない。。。

でも、今日は久しぶりに間食せずに我慢できました。
そして、久しぶりに夜お腹が空いた状態です。
ダイエット始めたばかりの時は、この状態で我慢してたけど、最近、夜もデザート食べてお腹いっぱいの状態で寝ていました。
やっぱり目標達成するまでは少し我慢が必要かな。
心入れ替えたいです。


コメント
2018年6月29日 23:56
うさまるさん、半年かけてゆっくりゆっくり減らしていってるから大成功だと思うよ?たしかにある程度減ると停滞すると言うか、体が心地よい体重を維持しようとするんだよね。多分健康維持するのにそこがいいポイントなんだろうなと思う。
あ、でも夜は甘いもの控えめにして寝る心掛けとかは大事だよね(^^)
ゆんゆん
2018年6月30日 07:38
私もー^^;
最近は夜、お腹空いたって日が無いような‥
前はいつもお腹空いたって言ってたのに。
食べ過ぎの自覚アリです☆
2018年6月30日 11:48
ラテさん
まだリバウンドはしていないからよしとしましょうか。
はたと考えると、早く目標達成して、キープに入りたいと焦ることがあるんです。
といっても、ほぼ365日外食しているし、運動も停滞中だから、痩せる要素が全然ないこともわかっているんですけどね。
せめてご飯食べたあとのデザートはしばらく我慢したいと思います。
2018年6月30日 16:31
ゆんゆんさんも??
夕食は軽くしているみたいだから、私みたいにお腹いっぱい!ってないのかと思ってた。
私は胃にいっぱい入ってるな〜でも12時だから寝ないとみたいな日が結構続いてました。
よくないよね〜
目標値達成まではもうちょっと我慢が必要かな〜

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女性 身長:154.0cm
30歳直前まで40−42キロ台を維持。
痩せ体質だと信じていたので、自分のお腹がぽっこりする姿など想像したことがありませんでした。

ところが、結婚して6ヶ月で6キロ増量。
夫からはもっと太ってもいいよ〜♪と甘やかされ、
その後もじわじわと増量を続け、最大55キロに。
一度、太ってしまうと減量するにも時間がかかり、
減っても維持をするのが難しい体質に変貌しました。

ここに登録してから変わっていないモットーは
・ダイエットしてますオーラは出さない。特に人と食事している時はもりもり食べて楽しく食事したい!
・食事と運動は同時に行ってこそ、相乗効果あり
・過激なダイエットはしない。たまには自分にご褒美を与えつつ、ゆっくりと減量を目指します。

ダイエットの最終目標は体重を減らすということだけでなく、健康的で見た目が美しくなることです。
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-4.6kg
現在47.4kg
あと1.4kg
目標46.0kg

 

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156.0cm 46.7s

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