日記
2018年6月29日(金)
体重66.4kg   体脂肪率41.4%

20時以降食べない。

×

週3回エアロバイク30分間又は散歩

未記入

週3回腹筋、スクワット、ダンベル運動

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

×

お出かけ

21:47
体重66.4kg  体脂肪率41.4%

今日はお出かけ。歩いた。
FGOのライダーのマグカップを買う。家に、マグカップだらけ☆
仕事の打ち合わせも合間合間して、進捗が進んで嬉しい。

昼外食で、いっぱい食べて味も美味しかった!
夜は少なめにサラダ。デザート付き。

昼 豚肉の天ぷら ごはん お味噌汁 キャベツの千切り
  大根とイカの煮物

夜 サラダ デザート(ハーフ) 

夜食 茄子のお浸し ポテチ

夜遅く起きてて、おなかがすいて、ポテチを食べる。( ;∀;)


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

2019年
5月1日
62.8kg(+0.3)38.6%(+0.3)
6月1日
61.2s(-1.6)37.3%(-1.3)
7月1日
60.9(-0.3)37.6%(+0.3)

計 -5.9s/-3.5%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+5.5kg +5.9%
現在60.4kg 38.3%
あと0.4kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2021年4月  
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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 62.7s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

らんらん
48歳 女性 
155.0cm 58.3s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

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