日記
2018年6月29日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.4%

下さなかったか

×

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

今日は食べまくり

21:31
体重57.9kg  体脂肪率33.4%

+500g

体脂肪−3%

昨日は筋トレ1時間半くらい頑張った。
疲れて今日寝坊して遅刻しそうになった。

電話で起こしてもらうんだけど音に気が付かなかった。

8時半に自力で起きた。

今日は焼肉食べ放題のサラダ食べ放題の飲み放題だった。

サラダをドレッシングなしで一皿。50`カロリーくらい。
ソーセージ一本80`カロリーくらい。
肉3枚150`カロリーくらい。

ポテトサラダたっぷり。300`カロリーくらい。

メロンカルピス100`カロリーくらい。

お昼は680`カロリーくらい。

それで夜ラーメンが食べたくなって王将に行った。

最近あんまり食べてなかったから食欲[´Д`]エンジン全壊

しょうゆラーメン396`カロリー
焼きそば半分193`カロリー
エビマヨ半分400`カロリー
ごま団子313`カロリー

1982`カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー

食べ過ぎたー

でもでも最近食べなさ過ぎてふらふらしてた
からたまにはいいかも。

筋トレもお腹いっぱいで苦しくてできないなぁ。
お腹いっぱいでも運動ってできないんだね。

寝るかなぁ。

メイク落とすのもめんどくさいくらいだるい。
疲れたー。




コメント
2018年6月30日 18:51
おつかれさまでした。

いっぱい食べましたねー!

たまにはラーメン焼きそばいっぱい食べたい
そんな夜もあります。

いっぱい食べられてよかったですね。

また頑張っていきましょう!
2018年6月30日 21:37
ボックルさん

おつかれさまでした。

いっぱいたべました。

そんな日もありますよ。

よかったのかな。

またがんばります。
2018年7月1日 09:12
フラフラするのは、危険だよ(´д`|||)
筋肉つきてきたから、
消費カロリーも増えたと思うよd=(^o^)=b
もう少し食べないと、栄養失調になりそうで心配だわ。

たまに、ごほうび的な感じて
好きなもの食べると、幸せMAXだよねー(*^^*)
2018年7月1日 11:48
いろりさん

ありがとうございます^_^
最近食べてなくてフラフラしてました。
やりすぎですね。
筋肉ついたかわからないですね、
食べてなかったから。

栄養失調になりそうくらいでしたか?
もう少し食べなきゃね。^_^

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47歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、89キロです。


猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです!
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-32.1kg -19.8%
現在49.6kg 28.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 30.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.3s

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 71.0s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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