4日の苦労も

2018年6月29日（金）

水かお茶を１リットル以上飲む		禁酒
米、麺、パンを食べない		糖質のある飲み物をのまない
寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

16:33

体重102.0kg

昨日は、

休みで、朝からお酒を飲みながら過ごしました

鳥もも肉をニンニク炒め

マクドナルドのビッグブレックファスト２個

ソーセージマフィン４個

昼間寝て

夜！サッカーを見ながら又、お酒

鳥もも肉をニンニク炒め

爆睡

昼間に

卵焼き＆ソーセージ２本

ご飯大盛り

１日で元通り

又、頑張りますか！