日記
2018年6月29日(金)
体重72.9kg   体脂肪率41.6%

筋トレをする

×

一日1200キロカロリー以下

×

夜12時には寝る

×

紆余曲折

14:02
体重72.9kg  体脂肪率41.6%

ランチのお誘い、ビアガーデンのお誘い、来客時のオードブルと寿司。。。

食べた結果、体重増加で、74.5キロになった。
体重が戻るのに、半月かかった。
体脂肪は戻らない。


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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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昨日
合計

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.6s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.4s

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まりお
40代後半 女性 
173.5cm 91.5s

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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