2018年6月29日（金）
体重68.9kg 体脂肪率22.9％野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない |  | 納豆キムチを食べて腸内環境を整える | |
酔っ払ってドカ食いしない | | 週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消 | |
23.2
9
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49歳 身長：172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
| 開始時 | 69.4kg | 23.7％ |
 | -1.3kg | -1.7％ |
| 現在 | 68.1kg | 22.0％ |
| あと5.1kg | あと2％ |
| 目標 | 63.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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