日記
2018年6月29日(金)

day8

11:02

朝 ミルク入りコーヒー バナナ
昼 ベーグル+クリームチーズ コーヒー
夜 マーボ春雨 冷しゃぶサラダ タン塩レモン チューハイx2 コアラのマーチ

お菓子食べちゃった。目の前にあったからつい…

エクササイズ

Exercícios de Tae Bo como Emagrecer Rápido e definindo sua Barriga !
いつものカーディオ50分

隣のアパートの解体工事でとにかくうるさいので早めに出かける。

関東梅雨明けですと!

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隣の解体工事を親方以外は外国人がやっている。
サッカーの話題でもしていたのか、「アルシンド」って聞こえてきて
少し疲れが取れた気がした。




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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

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あや
60歳 女性 
161.0cm 69.1s

ちやま
41歳 女性 
159.0cm 56.7s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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