day8

2018年6月29日（金）

11:02

朝　ミルク入りコーヒー　バナナ
昼　ベーグル＋クリームチーズ　コーヒー
夜　マーボ春雨　冷しゃぶサラダ　タン塩レモン　チューハイｘ２　コアラのマーチ

お菓子食べちゃった。目の前にあったからつい…

エクササイズ

Exercícios de Tae Bo como Emagrecer Rápido e definindo sua Barriga !
いつものカーディオ50分

隣のアパートの解体工事でとにかくうるさいので早めに出かける。

関東梅雨明けですと！

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隣の解体工事を親方以外は外国人がやっている。
サッカーの話題でもしていたのか、「アルシンド」って聞こえてきて
少し疲れが取れた気がした。

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AGSF

女性身長：157.0cm

数年前、違う名前で登録していました！

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒（断酒？）継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。

2018年6月22日スタート