日記
2018年6月28日(木)

day7

23:11

朝 ミルク入りコーヒー ヨーグルト
昼 ベーグル コーヒー
夜 肉じゃが チキンチーズかつ ささみのサラダ チューハイ2

エクササイズ
Billy Blanks - Billy's Favourite Moves
https://www.youtube.com/watch?v=yJ1Z_cjXj98
生ぬるい…

Tae Bo FULL Workout Advanced 30 minute with Billy Blanks!
https://www.youtube.com/watch?v=v8jQKMQT06g

頑張る女たちより男バージョンの方が好きだと分かった。
肉じゃがの糸こんにゃくが美味しかった。


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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.1s

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 53.9s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

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あや
60歳 女性 
161.0cm 69.4s

ちやま
41歳 女性 
159.0cm 56.7s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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