日記
2018年6月29日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

飲み

07:23
体重53.1kg  体脂肪率26.5%

暑いけど冷房がついたら今度は寒い。
窓側や入り口側にいる人は暑いし、冷房の下にいる人は寒いしでみんなに適温ってなかなか難しい。


今日は飲み会。
仕事も落ち着いてるので1時間早退させてもらうことにした。(^○^)
なんだか毎週末飲み会やってるなぁ。^^;
調べたら女性は、痛風の心配はあまりないらしい。
女性ホルモンが尿酸の排出を促すのだとか。


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31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.3kg -1.6%
現在53.8kg 25.9%
あと4.8kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 53.1s

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.4s

みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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