日記
2018年6月28日(木)
体重52.0kg   体脂肪率27.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

○

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

背筋。

○

▽走り過ぎや!

23:32
体重52.0kg  体脂肪率27.9%

朝10km
夜11km


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25歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.0s

ハイネ
39歳 女性 
159.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.4s

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またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

ゆうか
34歳 女性 
156.0cm 52.6s

ゆかちょ
28歳 女性 
150.0cm 59.6s

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