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2018年6月28日（木）
体重52.0kg 体脂肪率27.9％18時以降は水だけ。 |  | エスカレーターとエレベーターを使わない。 | |
甘いものを食べない。 |  | 20分のジョギング。 | |
舌回し運動。 | | リンパマッサージ。 | |
スクワット15回 |  | 腕立て伏せ15回【奇数日】 | |
背筋20回【偶数日】 | | あいうえお。 | |
スクワット10回。 | | 背筋。 | |
朝10km
夜11km
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25歳 女性 身長：156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
| 開始時 | 55.0kg | |
 | -3.8kg | |
| 現在 | 51.2kg | 26.1％ |
| あと1.2kg | |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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