日記
2018年6月28日(木)
体重57.4kg   体脂肪率29.9%

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

×

スクワット10回

×

朝活ストレッチなど

×

おやつ200カロリー以内

×

6/28

23:03





今日は夜に居住区(地域)で参加してる団体の総会がありました。
眠たい総会の後は、お食事会。
まぁまぁなお料理、パンはおいしかった。
カロリーはかなりなものと思われる。
お酒はビールと白ワイン。
やっぱ、沢山飲むとしんどくなるので、二次会(スナック)は烏龍茶にした。



牛乳
一六タルト2きれ
アイスコーヒー
アイスティー

間食
ミントソーダ
カラムーチョ半袋


納豆
ごはん
春まき2本

間食
ドライマンゴー


ホテルのディナー
ワイン
ビール

夜食
スナックで
卵豆腐
駄菓子
すいか


去年植えて、年越しさせたミントを収穫した。
ミントシロップを作り、半分は冷凍して、半分は冷蔵庫へ入れておいた。
ソーダでわると、すっきりした飲みものになる。
夏の定番(*^^*)


コメント
2018年6月29日 20:52
最近、スナックってところに行かないんだけど
玉子豆腐とか駄菓子なんてつまみにあるのね〜
私の中ではポッキーとか乾き物(サキイカとか)が出されて
ウィスキーのシングルorダブルしか思い浮かばないよ(笑)

ホテルディナーで増量なら文句言えないわ
またコツコツ頑張ろう!
2018年6月29日 23:14
こっちでは、カラオケボックス行くより、スナック行った方が安いのよ〜(笑)
昨日も一人2000円で、駄菓子盛り合わせ(ポテチ、キットカット、ラムネ、うまい棒、チョコレートなど)、卵豆腐、すいかと、飲みものはチューハイ、ビール、ウィスキー(コークハイやハイボールOK)、ワイン、焼酎(芋、麦)、オレンジジュース、烏龍茶。
お店によって料金や内容は違うけど、だいたい、焼酎とビールとウィスキーは絶対あるよ&飲み放題(*^^*)

ホテルディナー恐るべし( ̄▽ ̄;)
また、がんばらなくては!


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53歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +2.2%
現在57.2kg 31.0%
あと0.2kg あと1%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラム
50代前半 女性 
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167.0cm 55.7s

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