日記
2018年6月28日(木)
体重56.1kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー 333 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

×

お味噌汁

×

スクワット

未記入

テレビ体操

○

米を摂るなら18時までに

×

こうなった

00:00
体重56.1kg  体脂肪率31.5%

なるほど〜




コメント
 
 
2018年6月29日 06:03
昨日は見たの?
日本負けたんだね。みないでよかった!(笑)
でも決勝T進出だから結果オーライだね。
引き続き応援しましょう。
ドイツの敗退はびっくりしたよ。
kei
2018年6月29日 10:15
よっ読めない・・・(-_-;)
日本の相手はベルギーですもんね。
ベルギーってこう書くんだ。
左はイギリスかしら?
勉強しておきます!!
2018年6月29日 21:04
あ〜、なるほど、こう書くのですね(笑)
さすが捻りが凄い、4回転位回ってますよ
(もはやわからん感じ(^^ゞ)

もうレーブ監督は退任宣言しちゃうし
ドイツは開催前のいざこざで、エジルが精彩を欠いてたし
いろんな負の要素が満載でしたよね‥

ま、とにもかくにも、
日本のリーグ戦2位通過は予想をはるかに越えてる結果なのだし
もう1試合多く観られる喜びを満喫しましょう!
そして色々言われてるけど、次のベルギー戦で日本らしいサッカーが出来れば
そんなヤジはフッっ飛ぶんですからね(^^)v

2018年7月1日 01:34
ポピーさん

お返事遅くなってごめんなさい。
コロンビア、セネガル戦と半々くらいで
みてました〜〜
ほんと、ドイツには驚きましたね。。。
2018年7月1日 01:39
keiさん

お返事遅くなってごめんなさい。
これがベルギーとは読めないですよね(笑)
左ですか?
ブラジルです〜
読めないけど面白いですよねw
2018年7月1日 01:45
ちょたろうさん

お返事遅くなってごめんなさい。
面白がってやってみましたよ〜〜

今大会はなんだか色々ありすぎですよね〜
そもそも
イタリアとオランダが出てないですし、、

デスマッチですからね!!
本気の各国の戦い楽しみです☆

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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.5s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.6s

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.1s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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