日記
2018年6月30日(土)
体重49.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

*食事*

00:00
体重49.6kg

【朝食7:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
砂糖不使用のむプレーンヨーグルト+ハグコラ
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン1粒
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
ヘルシールイボスティー

【昼食11:52〜】
〜 お食い初め 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
おいしい麦茶
お寿司+ガリ(たこ1貫・とびこ1貫・いなり1つ)
鶏のから揚げ2つ
エビフライ4本
いんげんの胡麻和え
ポテトマカロニサラダ

【間食】
ヘルシールイボスティー
いちご氷

【夕食18:48】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
・栗おこわ+ごましお
・赤魚の照り焼き
・煮物(椎茸・蓮根)
ズッキーニのカレーチーズ焼き
大葉と塩昆布入り和風ポテトサラダ+白ごま
生野菜サラダ+ごまドレ[水菜・赤パプリカ・キュウリ・カニカマ]

【間食】
フルーツハーブウォーター

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49.55 → 50.15
生後113日(3ヶ月21日16週1日) 朝一○AM△夜△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・ビタミンC・ハグコラ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.5kg -2.4%
現在51.4kg 22.4%
あと2.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.0s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.2s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.0s

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miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

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