暑い(´д｀|||)

2018年6月28日（木）

体重53.3kg 体脂肪率28.4％

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる		食べちゃったら諦める
一週間続かないルールは辞める		TVスマホ観ないで食事をする

00:00

体重53.3kg 体脂肪率28.4％

朝食　エルダーフラワーレモネード

昼食　サラダ　ネギ塩チキン　納豆　もずく　あじフライ
　　　おにぎり　乾き鱈　胡桃　チョコ

夕食　カレーライス　アボカド　高野豆腐　もずく

暑さ負けか午後１０時くらいから頭痛起こす。結局頭痛薬を使ったが、緑のたぬき、ポテチ　ピザトースト　様々なお菓子を食べたらなおるんじゃないか、食べちゃおうかと考える。なんとか我慢した。ルールもなかなかに守れないし、目標達成半ばでリバウンドの危機

	ふう 2018年6月29日 06:54
	やっちんさん、お久しぶりです(^^) 毎日暑いですねー(^^; 私も偏頭痛持ちで薬をのんでます。あちこちがたが来てますが、なんとか元気にしてます。また、覗きに来ますね！お互い身体には気を付けようね^ ^

	やっちん 2018年6月29日 10:02
	わーふうさん!　コメントありがとうございます！とっても嬉しいです(^O^) 最近は様々な言い訳をしては、大量に食べたいのを許してしまいがち(T^T)暑さ負けって普通食欲落ちますよね。夏を乗り切るためにもまず身体に気をつけますね。