日記
2018年6月28日(木)
体重71.7kg
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

朝の体重測定

○

水2リットル

未記入

骨盤底筋運動10秒

未記入

プランク1分

未記入

Wiiフィットをやる

未記入

アイウベー体操

未記入

ワンダーコア

未記入

レッグマジック

未記入

ビオフェルミンを飲む

未記入

温度差ボケと筋肉痛

11:55
体重71.7kg

時差ボケならぬ、温度差ボケ。
この辺は風も吹いているし、そんなに暑くないとは言え、北海道は、大々的14℃位だったから、ギャップが…

そして適度に筋肉痛。けっこう歩いたからね。

たくさん食べて身体中むくんでいる感じで重たい(まあ、実際重たいんだけどね)

今日は1日、ゆっくりして、ダイエットは明日からにしよう。


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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。
その後、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
2019年9月娘二人が同時期に出産、三人のババとなって、なにかと忙しく、ピンキーをサボっていたら、あれよあれよと、右肩上がり、ついに75キロ超え!orz

やっぱり、記録は大切!と実感。

再々々々‥(何回目か?)、一年半ぶりの再スタートです。

2021/4/1 目標設定
4月末 70kg以下
7月末 65Kg以下
12月 60s以下
3月 58kg以下


測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.3kg -2.9%
現在71.1kg 38.1%
あと11.1kg あと13.1%
目標60.0kg 25.0%

 

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  2021年4月  
           
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 71.0s

今日ここ
69歳 女性 
167.0cm 72.6s

ヒザ神
30代前半 女性 
162.0cm 72.9s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 91.7s

うさぎ( ・ x ・ )
58歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

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