日記
2018年6月28日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

痩せるダンス

未記入

カロリスキャンの目標達成(1813kcal消費)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下

未記入

昼の時点で夕食メニュー

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

やっぱり

11:48
体重57.8kg  体脂肪率38.8%

やっぱり、体脂肪率は戻ってしまったかー。
まあ、予想していたことだけど。
でも、これからは37%がちょくちょく出てきて、いずれ定着するようにしたいです。

BMI 25.9
基礎 1068
筋肉 33.4

4949歩
消費1481.4キロカロリー


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56歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.8kg +1%
現在60.6kg 40.7%
あと11.6kg あと11.7%
目標49.0kg 29.0%

 

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.3s

*夏枝*
31歳 女性 
150.0cm 57.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

tea,
50代後半 女性 
161.0cm 61.0s

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