日記
2018年7月3日(火)
収支カロリー -147 kcal
摂取カロリー 2,311 kcal
消費カロリー 2,458 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

×

食べる時は食べることに集中する

×

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

0時までに歯を磨き風呂に入る

未記入


夕方、鶏肉料理の店に行った
白湯スープのラーメンを食べてたら、となりの席に運ばれた唐揚げが視界に入った
唐揚げはデカくて、超山盛りだった(@ ̄□ ̄@;)!!
オーダーしたのは女子の二人組(かなりのポッチャリ)で、ご飯と一緒に山盛りの唐揚げを幸せそうに食べていた
こういう幸せもあるんだよなぁ
痩せる幸せもあるけど、ダイエットを気にせず(気にしているかもしれないが)好きなものを好きなだけ食べる幸せ・・

マツコデラックスが「朝から野菜スムージーを飲んで、脂肪や糖質を控えた食事ばっかり食べる・・そんな人生が楽しいのかしら、絶対につまらないわよね」って言ってたのを思い出す
この言葉には非常に共感した
でも、食べる幸せはその時だけだから、食事をコントロールして痩せたほうがtotalでは幸せを実感する事が多いような気がする
それにしても・・・
あの唐揚げ美味しそうだったなぁ・・
〜〜〜〜〜〜〜
昼間に300kcalくらいの生チョコミルクレープ(317kcal)を食べて摂取カロリーが跳ね上がったので、夕ご飯はカロリーを抑えようと思った
ヘルシーなラーメンでカロリーを抑えた・・・つもりだった
食べたラーメンは、白湯スープで意外とカロリーが高いことが分かった
醤油ラーメンにしておけば良かったなぁ
でも白湯スープで、コラーゲンがとれたからまぁイイか・・・


コメント
2018年7月3日 22:14
思いっきり好きなもの食べて、健康でいられて、
全く後悔がなければ、ぽっちゃりでも幸せだと思うけど、
食べた後に少しでも後悔したりすることがあったとしたら、
やっぱり痩せている方がよいかなぁなんて思ってしまいました。
痩せると健康も維持しやすいし、おしゃれもしたくなるし、
自分のモチベーションが上がるので、やっぱり痩せたいぃぃ〜
2018年7月4日 09:58
ほんと幸せって人それぞれですよねぇ(^◇^)不思議。
『ダイエットを気にせず(気にしているかもしれないが)』のところ笑いました。わかります、ぱっと見は気にしてなさそうですもんね(失礼(゚∀゚)ワタシガ)

ラーメン美味しそう〜! 辛抱たまらん!! 今日の昼ご飯はラーメン食べに行こう!!
2018年7月4日 22:22
うさまるさん
食べる前は、美味しいものをたくさん食べられない人生なんて虚しいと言ってますが、食べたあとは後悔することが多いですよね (^-^)
好きなだけ食べる幸せって、食べたい欲求を抑えられない言い訳のように思うことがあります
着たい服が着れる、痩せたと言われる・・・
痩せる幸せの方が大きいように思います

2018年7月4日 22:33
けむじゃさん
太ってるの全く気になさそうな人がすごく悩んでいたってことがありましたね
だから今回のぽっちゃりさん二人も、普段はダイエットしていて、唐揚げ山盛りは、普段頑張っているご褒美だったのかもしれないなんて思ったりしました
今、この二人に影響されて唐揚げが食べたくて仕方がないです
明日、暴食しそうで怖いであります(>_<)

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.7kg -11.5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1
6 8 9
14
20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

古都の華
40代後半 女性 
153.0cm 41.1s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 46.7s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

一覧へ

 

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

みっちゃん
55歳 女性 
156.7cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!