日記
2018年6月28日(木)
体重54.0kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 402 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

昨日のお通じ

未記入

昨日1時まで寝たか

未記入

昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

朝7時起床

未記入

体重体脂肪測定

未記入

朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

プロテイン補給☆

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

便通

○

ほぼほぼ☆

00:00
体重54.0kg  体脂肪率31.8%

昨日の今日で
まず変わらないわな。
ほぼ維持出来て良かった。
とりあえず、ほっ(^^)

火曜のZUMBAに行けなかった分、
本日消費してこよう〜
と言っても時間的に限界がある。
スタジオの後はサッサと走って
早めに切り上げなければ。
今日は
W杯も観なきゃいけないので
疲れて寝てしまっては本末転倒。
酒飲みタイムを確保せねば!


コメント
2018年6月29日 01:28
のんびり飲める展開ではなかったけど
まぁ良かったのでしょうかね〜??
kei
2018年6月29日 09:45
夕顔さん☆

賛否両論ですが
とりあえず仕方のない戦術だったのでしょう。
分かってはいてもスカッとしない。
引き分けでいれれば良かったのにな〜
決勝トーナメント楽しみましょう(^_^)/

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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+1.8kg +1%
現在58.3kg 32.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.3s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 55.6s

Ray
女性 
155.6cm 55.6s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 53.4s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

女性 
156.0cm 63.9s

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