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日記
2018年6月28日(木)
体重56.4kg

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入

毎日、どこかしらつる・・・

足だったり、お尻だったり、今日は腕・・・・

母に運動不足みたいで、何かするとすぐつる・・と話したら

「水分不足もあるみたいよー!57キロちゃん、あまり飲み物飲まないからじゃない?」

と言われました。


なぬ・・!水分不足?


確かに、

・朝食の時に麦茶1杯
・午前中にホットコーヒー1杯
・昼食時に麦茶1杯
・午後に麦茶1杯
・晩御飯に麦茶1杯

少ない気がする・・!1Lも飲んでないと思う・・・

ビールだったら平気で2L行けますけどね!

って、お酒とコーヒーは水分に入れない方が良いですね^^;

みんな、どうやって水分補給してるんだろう?

どうも、コーヒーとお酒はちびちび飲めるのに

水やお茶は喉が渇いた時しか飲む気がしない。。

ちなみにジュース系は苦手で一切飲みません。
何故か小さい頃から苦手・・
息子も私に似たのかジュースが苦手で飲めません。


母は毎日2Lは飲んでいるそうですが、さすがに私には無理なので

まずは目標1Lかな〜

今日から水分も意識して摂ろうと思います。

まずは王道の白湯から!

これでもつったら、本気で運動不足だ><


コメント
 
 
2018年6月28日 10:14
初めまして。
私も水分補給が苦手です。
同じくジュース類は全く飲まず、ビールなら4Lは平気で飲めるのに(笑)
前はコーヒーとビールしか飲まなかったので、血液ドロドロだったはず(汗)
ダイエットを機に水も2Lくらい飲むようにしたら‥めっちゃトイレが近くなりました(>_<)
健康にも脂肪燃焼にも水分は大事らしいので、お互い適度に水分補給出来ると良いですね☆
2018年6月28日 13:34
くろねこさん
コメントありがとうございます!肉球(//▽//)
血液ドロドロ・・今まさにそんな状況です笑

ひえー!脂肪燃焼にも!良い事聞きました。みなさん、効率よくダイエットされてるので自分の無知さ加減に驚きます笑

 
 
2018年6月28日 14:34
こんにちは〜♪

私は炭酸水飲んでます。
炭酸で食事の量も抑えられるし(●´ω`●)
起きたとき、寝る前、
お風呂前後とか意識しないと
なかなか飲めないですけどね(。-_-。)
2018年6月29日 09:14
しずく。さん
炭酸水!お酒我慢する時に飲んでます笑
そっか〜、普段も飲めば良いんだ!

やはり、しずくさんも水分補給意識されてるんですね><
私もドロドロ脱出の為に意識します(;▽;)

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36歳 女性 身長:158.0cm
目標体重
2018.7.1 56kg
8.1 54kg
9.1 52kg
10.1 50kg
11.1 48kg

目指せ、半年でマイナス約10kg!

今までリセットダイエット、置き換えダイエットをして腎臓がやられました。
食事は3食、きちんと食べて運動で痩せられたらな・・と思っています。

でも、体重はあくまで目安。猫背を治して、スタイル美人目指します!
2018年6月15日スタート
開始時57.4kg   
-1.5kg
現在55.9kg 56.9%
あと7.9kg
目標48.0kg   

 

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