水分水分水分水分水分不足♪

ダイエット日記 > 57キロの女さんのマイページ > 水分水分水分水分水分不足♪

2018年6月28日（木）

体重56.4kg

朝、夜、体重を測る		平日は禁酒
3食食べる		何か頑張る(運動、掃除、食事制限)
気付いた時に姿勢を正す		快便？

09:13

体重56.4kg

毎日、どこかしらつる・・・

足だったり、お尻だったり、今日は腕・・・・

母に運動不足みたいで、何かするとすぐつる・・と話したら

「水分不足もあるみたいよー！57キロちゃん、あまり飲み物飲まないからじゃない？」

と言われました。

なぬ・・！水分不足？

確かに、

・朝食の時に麦茶1杯
・午前中にホットコーヒー1杯
・昼食時に麦茶1杯
・午後に麦茶1杯
・晩御飯に麦茶1杯

少ない気がする・・！1Lも飲んでないと思う・・・

ビールだったら平気で2L行けますけどね！

って、お酒とコーヒーは水分に入れない方が良いですね^^;

みんな、どうやって水分補給してるんだろう？

どうも、コーヒーとお酒はちびちび飲めるのに

水やお茶は喉が渇いた時しか飲む気がしない。。

ちなみにジュース系は苦手で一切飲みません。
何故か小さい頃から苦手・・
息子も私に似たのかジュースが苦手で飲めません。

母は毎日2Lは飲んでいるそうですが、さすがに私には無理なので

まずは目標1Lかな～

今日から水分も意識して摂ろうと思います。

まずは王道の白湯から！

これでもつったら、本気で運動不足だ><

	2018年6月28日 10:14
	初めまして。私も水分補給が苦手です。同じくジュース類は全く飲まず、ビールなら4Lは平気で飲めるのに(笑) 前はコーヒーとビールしか飲まなかったので、血液ドロドロだったはず(汗) ダイエットを機に水も2Lくらい飲むようにしたら‥めっちゃトイレが近くなりました(>_<) 健康にも脂肪燃焼にも水分は大事らしいので、お互い適度に水分補給出来ると良いですね☆

	57キロの女 2018年6月28日 13:34
	くろねこさんコメントありがとうございます！肉球(//▽//) 血液ドロドロ・・今まさにそんな状況です笑ひえー！脂肪燃焼にも！良い事聞きました。みなさん、効率よくダイエットされてるので自分の無知さ加減に驚きます笑

	2018年6月28日 14:34
	こんにちは～♪ 私は炭酸水飲んでます。炭酸で食事の量も抑えられるし(●´ω｀●) 起きたとき、寝る前、お風呂前後とか意識しないとなかなか飲めないですけどね(｡-_-｡)

	57キロの女 2018年6月29日 09:14
	しずく。さん炭酸水！お酒我慢する時に飲んでます笑そっか～、普段も飲めば良いんだ！やはり、しずくさんも水分補給意識されてるんですね>< 私もドロドロ脱出の為に意識します(;▽;)

コメントする

前の日記次の日記

57キロの女

36歳女性身長：158.0cm

目標体重
2018.7.1 56kg
8.1 54kg
9.1 52kg
10.1 50kg
11.1 48kg

目指せ、半年でマイナス約10kg！

今までリセットダイエット、置き換えダイエットをして腎臓がやられました。
食事は3食、きちんと食べて運動で痩せられたらな・・と思っています。

でも、体重はあくまで目安。猫背を治して、スタイル美人目指します！

2018年6月15日スタート