日記
2018年6月28日(木)
体重76.8kg
収支カロリー -175 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

ラジオ体操

未記入

足にアンカーを装着する

未記入

7分間ワークアウトをする。

○

朝食は取らない(16時間空腹)

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

○

昼食後ウォーキングする。

○

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

○

自彊術をする

○

朝、肩振り体操をする。

○

夕食後ウォーキングする。

○

アンクルリストを付ける。

×

夜、真向法をする

×

夜、肩振り体操をふる

×

夜、7分間ワークアウトをする

×

76.8kg

09:30
体重76.8kg


コメントする


 


66歳 男性 身長:175.5cm
糖尿病の薬を服用してHbA1cが6.2です。これをもっと下げたいです。糖質には気をつけてはいましたが、それほど変化がありませんでした。最近、16時間空腹ということで1日2食にして、夕食と翌日の昼食の間を16時間空けるようにしています。往復で3時間、100キロの長距離を自動車通勤して運動不足です。64歳のとき、しまなみ海道(往復140キロ)を自転車走破したのが最近の自慢です。田舎の家に妻と2人で暮らしています。子供は4人、孫は6人いる66歳のハゲオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
-5kg
現在69.5kg 71.3%
あと1.5kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            2 3
4 6 7 8 9 10
11 13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 70.6s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

一覧へ

 

sakura
52歳 女性 
158.0cm 60.7s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

ミルフィー
40代後半 女性 
145.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!