日記
2018年6月27日(水)
収支カロリー 460 kcal
摂取カロリー 2,780 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

運動

未記入

排〇

○

レコーディング

○

筋トレ

×

イライラしない

○

間食は100kcalまで

×

パジャマから着替える

○

髪を縛る

○

家から出る

○

朝食大暴走

23:55
体重63.1kg

仕事をしていた時は
必ず朝食を食べていた。
食べないと働けないような気がしていたから。

今は仕事も休みだし、
最近は朝食を食べたり食べなかったりしていた。
食べても旦那のお弁当の余りのサラダ少量か
ヨーグルトくらいで。

しかし、今朝旦那のお弁当を作っていて
そぼろが少し余ってしまった。
ご飯も100gないくらい余ったので
朝食でそぼろご飯を食べた。

それで、スイッチが入ってしまった。

もっと食べたい欲求が抑えられず、
冷凍の小さいパンを3つ食べ、
更に3つおかわりした。

もっと食べられたし食べたかったけど、
手頃な食べ物がなかったし、
友達とランチするのに響きそうでやめた。


安易な朝食の炭水化物は危険だ…
気を付けよう。。


コメント
2018年6月28日 09:04
あー!炭水化物は炭水化物を呼びますよね。
パスタとか白米とか危ないですよね。私もガツガツいっちゃいます。玄米や麦ごはんはプチプチしているからか、飲み込むようには食べないで済む気がします。それも量食べてれば意味ないですけどorz

なづなさんはお腹いっぱいになる前にやめられたので、すごいですよ!
2018年6月29日 23:25
もいもいさん
炭水化物って、どうしてあんなに美味しいんでしょうかw
限りなく食べてしまいます…
最近はもち麦をやめてしまったので、また再開しようかな…

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
→2019年2月57kg

〇2019年9月 2人目妊娠発覚

〇2020年5月 2人目出産
更なる産後太りにより71.8kg…
ダイエット再々開!!!!
2017年3月1日スタート
開始時71.8kg
-6.5kg
現在65.3kg
あと15.3kg
目標50.0kg

 

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