日記
2018年6月27日(水)
体重63.1kg
収支カロリー 492 kcal
摂取カロリー 2,632 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

服薬をきちんとする

○

水を1.5リットル以上飲む

未記入

毎日体重測定

未記入

間食しない

未記入

1日1500カロリー

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

コーヒーを飲む

未記入

BCAAを飲む(朝、トレーニング前)

未記入

糖質100g以内

未記入

ジョギング30分

未記入

たんぱく質100g以上

未記入

ゆっくり30回は噛む

未記入

膣錠を入れる

未記入

揚げ物は控える

○

毎日30分ウォーキング

×

お父さんからマックの券が、あるからと
さきほど

ポテト半分
パンケーキ
チキンナゲット
マックフルーリーのオレオ

うん。
満足でした

明日は交流センターに行って、プールで泳いできます!


コメント
 
 
2018年6月27日 23:05

マックフルーリーのオレオ味美味しいですよね!!
オレオは最強…!!笑

暑い時期のプール!!
絶対気持ちいいいですよ!!笑
楽しんできてください(*´꒳`*)
2018年6月28日 00:44
オレオ美味しいですよね!(*´ー`*)
この暑さに今日は休養日にしました笑←

ありがとうございます!
プール楽しんできます\(^^)/

 
 
2018年6月28日 03:11
マックフルーリーのオレオ?知らないな。
今度、チェックしてみよう。
ポテトは半分にしたんだね。えらい!!
マックのポテトは、大好き。
でも、最近は昔ほど、マック行きたいって思わなくなった。
定食屋とかのほうが好きかも♪

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31歳 女性 身長:151.0cm
とびです

就労支援移行に通いながら、43キロを目指しています!
−24キロ減量なので2年かけて、またゆっくり今度こそリバウンドせず、痩せたいと思います!
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2020年リバウンドしたので、2021年3月から67.9キロより、開始にしています。

何故痩せたいか
9号のスーツを着るため
デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
女子会の場や友人と会った時、痩せた姿を見せて驚かせたいから
可愛くなりたいから
友達と撮った自分の姿に恥ずかしくなったため
自分の健康維持のため
鏡の前で堂々といられる自分に変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
就職に不利になるから←ここ重要
スタイルをよくしたいか
糖尿になりたくないから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
男女共に優しくしてもらいたいから
モテたいから
好きな服を自由に着たいから
スタッフのように細身でショートカットが似合う女性になりたいから。
9号のスーツが着られるようになること
腹筋を割ってくびれを作る

4月の目標
60キロ台を切る!

ダイエットに成功したら
褒められる
細身のパンツ、スカートが履ける
好きな服を自由に選べる
好きな人が出来たらアタックしやすい
就職で有利になりやすい
自分に自信が持てる

1キロ減ったら、1000円以下のコスメを買う!
60キロになったら、一度9号サイズのスーツを着てみる
50キロになったら、アクシーズファムの服を買う
43キロになったら、彼氏を作ってデートする!
地道にコツコツに減らして行きます!
よろしくお願いいたします!
2017年7月29日スタート
開始時67.9kg 36.3%
-5.3kg -0.9%
現在62.6kg 35.4%
あと2.7kg あと14.4%
目標59.9kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
           
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.3s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.9s

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ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性 
163.3cm 71.1s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 69.8s

ちゃこねぃさん
53歳 女性 
156.0cm 59.4s

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