日記
2018年6月27日(水)
体重57.9kg   体脂肪率33.1%

下さなかったか

○

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

ダンベル

○

体脂肪は減った。

21:31
体重57.9kg  体脂肪率33.1%

+200g

なんでかなー。
体脂肪は減った。

やっぱり体脂肪重視。

今日は作業所に行ってすごく楽しかった。


今日は筋トレできなかった。
時間がなくて。



昼・・・お弁当500


間食・・・100


夕・・・卵とにらのお吸い物100
    酢きゃべつ50
    にんじんしりしり40
    ブロッコリー41
    トマト10
    じーまみー豆腐70


911`カロリー

なんとか。

お昼多かったから夜控えめにした。
なんとかなった。
嫌なことあって食欲なかったし。

なんだか最近ついてない。
ああーoヤダヤダ゛凹○゛ヤダヤダ

明日はいい日になるといいな。


コメント
2018年6月27日 21:51
人生はヤダヤダ゛凹○゛ヤダヤダのれんぞくですよね。

明日こそ、スカッとしたライフを、エンジョイしていきたいものですね。

もちむぎも食べたほうがいいのでは?
2018年6月27日 21:57
ボックルさん

人生はヤダヤダ゛凹○゛ヤダヤダ
の連続なんですか!

楽しいことばかりだと思ってました!

それもこれも旦那様のお陰ですね。

いたみいります。

明日こそスカっとジャパンみたいな
ことあるといいなー。

もち麦食べなかったのでもいいです。
食欲ないんで。

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47歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、89キロです。


猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです!
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-32.1kg -19.8%
現在49.6kg 28.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 71.0s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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