体脂肪は減った。

2018年6月27日（水）

体重57.9kg 体脂肪率33.1％

下さなかったか		家事したか
モカのしつけとあんを可愛がったか		歯を磨いてから食べなかったか
夜食は食べなかったか		一日１３００カロリー以内にすます
ダンベル

21:31

体重57.9kg 体脂肪率33.1％

＋２００g

なんでかなー。
体脂肪は減った。

やっぱり体脂肪重視。

今日は作業所に行ってすごく楽しかった。

今日は筋トレできなかった。
時間がなくて。

昼・・・お弁当５００

間食・・・１００

夕・・・卵とにらのお吸い物１００
　　　　酢きゃべつ５０
　　　　にんじんしりしり４０
　　　　ブロッコリー４１
　　　　トマト１０
　　　　じーまみー豆腐７０

９１１㌔カロリー

なんとか。

お昼多かったから夜控えめにした。
なんとかなった。
嫌なことあって食欲なかったし。

なんだか最近ついてない。
ああーoﾔﾀﾞﾔﾀﾞ゛凹○゛ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

明日はいい日になるといいな。

	ボックル 2018年6月27日 21:51
	人生はﾔﾀﾞﾔﾀﾞ゛凹○゛ﾔﾀﾞﾔﾀﾞのれんぞくですよね。明日こそ、スカッとしたライフを、エンジョイしていきたいものですね。もちむぎも食べたほうがいいのでは？

	ピノコ 2018年6月27日 21:57
	ボックルさん人生はﾔﾀﾞﾔﾀﾞ゛凹○゛ﾔﾀﾞﾔﾀﾞの連続なんですか！楽しいことばかりだと思ってました！それもこれも旦那様のお陰ですね。いたみいります。明日こそスカっとジャパンみたいなことあるといいなー。もち麦食べなかったのでもいいです。食欲ないんで。

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ピノコ

47歳女性身長：155.0cm

４０代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、８９キロです。

猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです！
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。

ゆるゆる頑張ります。

2017年5月14日スタート