ダイエット日記 > いろりさんのマイページ > やっぱり、お菓子か( 一一)
日記
2018年6月27日(水)
体重68.9kg   体脂肪率37.5%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は180g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

やっぱり、お菓子か( 一一)

20:33
体重68.9kg  体脂肪率37.5%

体脂肪今日は、息子君の心臓の再検査で午後から早退。

息子君はお昼を食べてから学校を早退するっていうから

食べ終わったころに学校に到着するように

コンビニでおにぎり買って、食べながら向かった。

週末からカロリー計算してるから、お菓子食べたくなった!(^^)!

昼間、眠気に耐え切れず飴なめちゃうけど(;^_^Aな

朝食は、もち麦ご飯食べて効果の持続のスタートだし!

夕食は、どうしたって作った手前食べちゃう!

別メニューも毎日はキツイ(>_<)

お昼で調整してみるかな!


コメント
2018年6月27日 21:55
お菓子食べなくなったのすごい〜。
偉いよ〜。
ちゃんとカロリー計算してー。

別メニューは厳しいかもねー。
夜はお米は食べないとかいいかもー。

お昼調整もいいかもー。

私は朝昼で調整してるよ(*^^*)
2018年6月28日 01:01
私は昼ご飯いっぱい食べてる(^_^;)
1日1食だけでも好きなもの食べれないと、発狂しちゃうもん(>_<)

息子君は毎回心臓引っかかるんだっけ?
大丈夫なのかな(・・;)

私も昔から何度か検査してるけど、毎回病名違うんだよね( ̄▽ ̄;)そういえば、心臓の為にもダイエットしなきゃいけないんだわ(ー_ー;)
2018年6月28日 22:32
ピノコさん
会社のおやつは、ほとんど持ち帰るようにしてるの!
空腹は、スナック菓子からモリンガ茶&ノンカロリーゼリーで
カバー!(^^)!

お昼は、結構しっかり目のお弁当だった。
おにぎりと、おかず2品くらいにしようかな。
夕食も、そうだね。
ご飯食べないか、メイン食べないかにしようかな。

皆さん、1か月4kg前後減量えに成功してるから
追いつかなきゃ!!
2018年6月28日 23:07
たぬさん
我慢はストレス!
ストレスはダイエットの大敵だからね!

息子君は、今回初めて引っかかったの(>_<)
中学生になって、環境が変わったことが
負担だったのかもね。
不整脈が治まらないから、来週もう少し詳しく
調べるらしい・・・

標準体重くらいにならないと、負担かかるよね(;'∀')
お互い、健康体になれるよう頑張ろうね!(^^)!

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53歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.6kg -1.9%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

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55歳 女性 
151.5cm 63.0s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.9s

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155.0cm 58.4s

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