やっぱり、お菓子か( 一一)

2018年6月27日（水）

体重68.9kg 体脂肪率37.5％

よく噛んで食べる（咀嚼30回）		糖質摂取は180ｇ以下
夕食は炭水化物食べない

20:33

体重68.9kg 体脂肪率37.5％

体脂肪今日は、息子君の心臓の再検査で午後から早退。

息子君はお昼を食べてから学校を早退するっていうから

食べ終わったころに学校に到着するように

コンビニでおにぎり買って、食べながら向かった。

週末からカロリー計算してるから、お菓子食べたくなった!(^^)!

昼間、眠気に耐え切れず飴なめちゃうけど(;^_^Aな

朝食は、もち麦ご飯食べて効果の持続のスタートだし！

夕食は、どうしたって作った手前食べちゃう！

別メニューも毎日はキツイ(>_<)

お昼で調整してみるかな！

	ピノコ 2018年6月27日 21:55
	お菓子食べなくなったのすごい～。偉いよ～。ちゃんとカロリー計算してー。別メニューは厳しいかもねー。夜はお米は食べないとかいいかもー。お昼調整もいいかもー。私は朝昼で調整してるよ(^^)

	たぬ 2018年6月28日 01:01
	私は昼ご飯いっぱい食べてる(^_^;) １日１食だけでも好きなもの食べれないと、発狂しちゃうもん(>_<) 息子君は毎回心臓引っかかるんだっけ？大丈夫なのかな(・・;) 私も昔から何度か検査してるけど、毎回病名違うんだよね(￣▽￣;)そういえば、心臓の為にもダイエットしなきゃいけないんだわ(ー_ー;)

	いろり 2018年6月28日 22:32
	ピノコさん会社のおやつは、ほとんど持ち帰るようにしてるの！空腹は、スナック菓子からモリンガ茶＆ノンカロリーゼリーでカバー!(^^)! お昼は、結構しっかり目のお弁当だった。おにぎりと、おかず２品くらいにしようかな。夕食も、そうだね。ご飯食べないか、メイン食べないかにしようかな。皆さん、１か月４kg前後減量えに成功してるから追いつかなきゃ！！

	いろり 2018年6月28日 23:07
	たぬさん我慢はストレス！ストレスはダイエットの大敵だからね！息子君は、今回初めて引っかかったの(>_<) 中学生になって、環境が変わったことが負担だったのかもね。不整脈が治まらないから、来週もう少し詳しく調べるらしい・・・標準体重くらいにならないと、負担かかるよね(;'∀') お互い、健康体になれるよう頑張ろうね!(^^)!