日記
2018年6月27日(水)
体重85.0kg   体脂肪率33.9%

便通

○

生理前の兆候

19:08
体重85.0kg  体脂肪率33.9%

生理2週間前くらいから

何だかいつもよりお腹空くタイミングが早い、ぺこぺこする

そのうち胃もたれが酷くなる(空腹感は変わらず)

頭がぼーっとしてクラクラする、体の不調が出やすい

体がむくみ、体重が増加&減らなくなる←今ここ

下半身が痛み出し、生理開始

という法則を何となく見つけたのですが、わかった所で過食が止められないんだなこれが(´∩ω∩`)くっ…
しかし、小さいことからコツコツと。体重は微量ながら減る傾向に向いてきました。あと最近暑くてよく汗をかくので体脂肪率がガンガン落ちてますヽ(*`゚∀゚´)ノ明日もプール行くぞ!

ちなみに最近の食生活は、お昼をいつも食べ過ぎてしまうので、おにぎり(雑穀米)一個+サラダチキン(もしくは茹で玉子)で我慢して、まあ我慢できないので、暫くしてからまたラップサンドとか肉系(ホットスナックコーナーの焼き鳥とか)を食べたりしてます。野菜が足らない!!


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33歳 女性 身長:175.5cm
2016.04.10よりダイエット開始!
最近はTwitterの@dietbeelで記録中(●´ε`●)
痩せるまで諦めないぞ
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-19.4kg -6.5%
現在79.4kg 36.6%
あと4.4kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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