日記
2018年6月27日(水)
体重61.3kg   体脂肪率28.0%

お通じ(前日)

未記入

21★減

00:00
体重61.3kg  体脂肪率28.0%

今年もお祭りが近づいてきたよ☆

なので頑張ってる!!

でもずっと体調がイマイチ。
いろいろと不調が…。

明日仕事後に病院予約したので行ってきます〜。

***

■朝
プロテインスムージー

■昼
鶏ハムサラダ
玄米

■間食
GABAチョコ5粒

■夜
ズッキーニと豆のサラダ
もずく酢 豆腐
セロリの浅漬け

■ジム
グループファイト45分


コメント
2018年6月28日 12:28
もうお祭りの季節なんだね!

体調大丈夫かな?
無理しないでね
2018年6月28日 15:06
もうお祭りだよ〜8月だけどね。
早い!

心配ありがとう^−^
何事もないといいな〜

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女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.2kg +0.5%
現在62.7kg 29.5%
あと14.7kg あと10.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
9 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 55.4s

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