日記
2018年6月27日(水)
体重61.3kg   体脂肪率28.0%

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

21★減

00:00
体重61.3kg  体脂肪率28.0%

今年もお祭りが近づいてきたよ☆

なので頑張ってる!!

でもずっと体調がイマイチ。
いろいろと不調が…。

明日仕事後に病院予約したので行ってきます〜。

***

■朝
プロテインスムージー

■昼
鶏ハムサラダ
玄米

■間食
GABAチョコ5粒

■夜
ズッキーニと豆のサラダ
もずく酢 豆腐
セロリの浅漬け

■ジム
グループファイト45分


コメント
2018年6月28日 12:28
もうお祭りの季節なんだね!

体調大丈夫かな?
無理しないでね
2018年6月28日 15:06
もうお祭りだよ〜8月だけどね。
早い!

心配ありがとう^−^
何事もないといいな〜

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30代後半 女性 身長:161.6cm
2019年こそはやせる☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3〜5程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」
2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.7kg +0.4%
現在62.2kg 29.4%
あと14.2kg あと10.4%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 7(vani)
  • 7(まりー)
  • 2(vani)
  • 2(vani)
  • 2(まりー)
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  2019年7月  
   4 6
7 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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