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2018年6月27日(水)
腹筋120回 | ![]() | 腰ひねり100回 | ![]() |
お酒と同量以上の水を飲む | ![]() | 階段を使う(前日記録) | ![]() |
6.5時間睡眠 | ![]() | プランク(前日記録) | ![]() |
読書 | ![]() | 一日一納豆 | ![]() |
プッシュアップ | ![]() | 飲酒は350ML一日1本まで | ![]() |
ブラシでヘッドマッサージ | ![]() |
仕事がめためた忙しい(泣)
15:03

コメント
2018年6月27日 17:07 | ||
笑っ私も老眼進んでます〜 |
2018年6月27日 18:16 | ||
ゆきぱんださん 悲しいかな、見えないわ〜(>人<;) 圭君記事読みたいのに〜 ゆきぱんださんはまだまだ大丈夫♪ |

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします
♪
「頑張る」ダイエットは、ニセのダイエット。
そんなダイエットは、@お金の無駄、A時間の無駄、B努力の無駄!
必要なのは「頑張らない」ダイエット。
それは生活習慣であり、良い睡眠、良い運動(エレベーターを階段にするだけでも違う)、良い姿勢、そして良い食事(まごはやさしい)。
最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子
「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2020年のジム 189回
2020年のコンバット172回
2020年のアタック 21回
2020年のパンプ 36回
2020年のバランス 6回
2020年の動画でコンバット45回
2019年のジム 286回
2019年のコンバット231回
2019年のアタック 75回
2019年のパンプ 3回
2019年のバランス 5回
♪
「頑張る」ダイエットは、ニセのダイエット。
そんなダイエットは、@お金の無駄、A時間の無駄、B努力の無駄!
必要なのは「頑張らない」ダイエット。
それは生活習慣であり、良い睡眠、良い運動(エレベーターを階段にするだけでも違う)、良い姿勢、そして良い食事(まごはやさしい)。
最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子
「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2020年のジム 189回
2020年のコンバット172回
2020年のアタック 21回
2020年のパンプ 36回
2020年のバランス 6回
2020年の動画でコンバット45回
2019年のジム 286回
2019年のコンバット231回
2019年のアタック 75回
2019年のパンプ 3回
2019年のバランス 5回
2014年6月20日スタート
開始時 | 51.5kg | 27.8% |
![]() | -2.6kg | -8.2% |
現在 | 48.9kg | 19.6% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 49.5kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
