仕事がめためた忙しい（泣）

2018年6月27日（水）

腹筋120回		腰ひねり100回
お酒と同量以上の水を飲む		階段を使う（前日記録）
６．５時間睡眠		プランク（前日記録）
読書		一日一納豆
プッシュアップ		飲酒は３５０ML一日1本まで
ブラシでヘッドマッサージ

15:03

仕方ない。繁忙期だもの・・・

もう1つ悲しい話。
田中圭君のインタビューが載ってるからってTVBros.買ったけど、老眼で読めない・・・

フォントが小さすぎるんだよ～

今月のジム　２２回

	ゆきぱんだ 2018年6月27日 17:07
	笑っ私も老眼進んでます～

	いそべえ 2018年6月27日 18:16
	ゆきぱんださん悲しいかな、見えないわ～(＞人＜;) 圭君記事読みたいのに～ゆきぱんださんはまだまだ大丈夫♪

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いそべえ

女性身長：158.0cm

運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします
♪

「頑張る」ダイエットは、ニセのダイエット。
そんなダイエットは、①お金の無駄、②時間の無駄、③努力の無駄！

必要なのは「頑張らない」ダイエット。
それは生活習慣であり、良い睡眠、良い運動（エレベーターを階段にするだけでも違う）、良い姿勢、そして良い食事（まごはやさしい）。

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ！」byイッヌ

2020年のジム　　　１８９回
2020年のコンバット１７２回
2020年のアタック　　２１回
2020年のパンプ　　　３６回
2020年のバランス　　　６回
2020年の動画でコンバット４５回
　　　　　
2019年のジム　　　２８６回
2019年のコンバット２３１回
2019年のアタック　　７５回
2019年のパンプ　　　　３回
2019年のバランス　　　５回

2014年6月20日スタート