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2018年6月27日（水）

体重53.9kg 体脂肪率32.0％

収支カロリー -570 kcal

摂取カロリー 949 kcal

消費カロリー 1,519 kcal

昨日のお通じ		昨日１時まで寝たか
昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)		朝７時起床
体重体脂肪測定		朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)
プロテイン補給☆		朝７時までに起きる
体重体脂肪計測		起き抜けコップ一杯の水
朝のストレッチと軽い運動

ん？

00:00

体重53.9kg 体脂肪率32.0％

朝の体重測定☆
体重減ってると浮かれたのも束の間、
体脂肪が・・・上昇・・・(-.-)
こりゃイカン。
身体が緩みつつあるのは知ってた。
徐々に上げてるのも。
32％は久しぶり見たな～
いよいよ、真剣に絞りに入らねば。

昨日は忙しかったので
モスバーガーへ寄り
２２時以降にパクリ^^;
久しぶりにハンバーガー食べた。
マスタードソースの為に
ナゲット＆ポテトも買うという。
マスタードソース最高☆
大量買いしておこうかな。。。
モスバーガーなんぞ
夜も深まった頃に頂いた結果の
32％越えということかしら。
仕方ない流れ。

今日はジャンクはＮＧ。
まぁ、滅多に食べないけども・・・
とりあえず、慎ましく過ごそう。

	2018年6月27日 12:21
	こんにちは。私も今日の測定がまさにコレでした。でも体脂肪率は体内水分に影響されやすい=正しい数字じゃないから、短期間での増減は気にしないようにしてます☆ 特にこれからの時期は塩分で浮腫んだり、汗かいて脱水しやすいから増減しやすいと思うし。お互い、長い目でコツコツ頑張りましょう♪ モスバーガー、久しく食べてないです。近所にマックしかないし、ド田舎過ぎて繁盛しないのかミスドとサーティーワンが潰れました(ToT) どうにかマックだけは生き残って欲しい～(>_<)

	kei 2018年6月28日 10:43
	くろねこさん☆ うちもド田舎でーす(^_^)/ たまに無性にジャンクなもの食べたくなりますもんね。本当はモスよりマックの方がジャンク感半端ないので食べたいのですが・・・時期的なものもあるんですね？あまり気にはしてないのですが地味に徐々に上げてるのです。。。体脂肪。おそらく正しいモノではないと思いつつ危険な傾向かと。注視しておかねば！！