日記
2018年6月27日(水)
体重53.9kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 949 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

×

朝のストレッチと軽い運動

×

ん?

00:00
体重53.9kg  体脂肪率32.0%

朝の体重測定☆
体重減ってると浮かれたのも束の間、
体脂肪が・・・上昇・・・(-.-)
こりゃイカン。
身体が緩みつつあるのは知ってた。
徐々に上げてるのも。
32%は久しぶり見たな〜
いよいよ、真剣に絞りに入らねば。

昨日は忙しかったので
モスバーガーへ寄り
22時以降にパクリ^^;
久しぶりにハンバーガー食べた。
マスタードソースの為に
ナゲット&ポテトも買うという。
マスタードソース最高☆
大量買いしておこうかな。。。
モスバーガーなんぞ
夜も深まった頃に頂いた結果の
32%越えということかしら。
仕方ない流れ。

今日はジャンクはNG。
まぁ、滅多に食べないけども・・・
とりあえず、慎ましく過ごそう。


コメント
2018年6月27日 12:21
こんにちは。
私も今日の測定がまさにコレでした。
でも体脂肪率は体内水分に影響されやすい=正しい数字じゃないから、短期間での増減は気にしないようにしてます☆
特にこれからの時期は塩分で浮腫んだり、汗かいて脱水しやすいから増減しやすいと思うし。
お互い、長い目でコツコツ頑張りましょう♪

モスバーガー、久しく食べてないです。
近所にマックしかないし、ド田舎過ぎて繁盛しないのかミスドとサーティーワンが潰れました(ToT)
どうにかマックだけは生き残って欲しい〜(>_<)
kei
2018年6月28日 10:43
くろねこさん☆

うちもド田舎でーす(^_^)/
たまに無性にジャンクなもの
食べたくなりますもんね。
本当はモスよりマックの方が
ジャンク感半端ないので食べたいのですが・・・

時期的なものもあるんですね?
あまり気にはしてないのですが
地味に徐々に上げてるのです。。。体脂肪。
おそらく正しいモノではないと思いつつ
危険な傾向かと。
注視しておかねば!!

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -3%
現在54.5kg 28.5%
あと1.5kg あと0.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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