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日記
2018年6月26日(火)
体重61.7kg   体脂肪率25.6%

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

×

ハーフプランク3呼吸 5回

×

一日一万歩

○

ケトン体ダイエット1-2

00:00
体重61.7kg  体脂肪率25.6%

●出た。
一万歩達成!
炭水化物抜きダイエット達成!

体動かすバイトだった。
めちゃくちゃ疲れた。ケトン体使用モードに入っていれば疲れないらしいのに。
やっぱりケトン体モード終わっちゃってたんだな。
14日間また頑張って、その間にGI値の勉強してよく使う食べ物を丸覚えしよう。
今度こそステップ2に行くぞ!




コメント
 
 
2018年6月27日 10:51
色々、達成、よかったね〜。
体動かす仕事は疲れると思うけど、
終わった後のお酒とか美味しそうだわ。
お酒のことばかり考える私。

GI値はネットでも本でも出ているよね。
そうだ、丸覚えしよう!頑張れ。

指が痛いの?どうしたの?お大事にね。
2018年6月27日 14:17
>ポピーさん。
指は腱鞘炎になってしまったんです(*_*;
まだまだ治りそうにないですorz

私は二週間後にまた血液検査があるので禁酒してます。
うう、お酒が恋しいです。
焼酎はgiが低いのは覚えてます(お酒ばっかりw

バイト先が暑くて汗だくです。
お腹が汗で濡れてシャツにお腹シミができるという、悲しい現実に直面してます(*_*;

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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