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日記
2018年6月26日(火)
体重61.7kg   体脂肪率25.6%

腹筋トレ

×

油一日小さじ1

×

ハーフプランク3呼吸 5回

×

一日一万歩

○

ケトン体ダイエット1-2

00:00
体重61.7kg  体脂肪率25.6%

●出た。
一万歩達成!
炭水化物抜きダイエット達成!

体動かすバイトだった。
めちゃくちゃ疲れた。ケトン体使用モードに入っていれば疲れないらしいのに。
やっぱりケトン体モード終わっちゃってたんだな。
14日間また頑張って、その間にGI値の勉強してよく使う食べ物を丸覚えしよう。
今度こそステップ2に行くぞ!




コメント
 
 
2018年6月27日 10:51
色々、達成、よかったね〜。
体動かす仕事は疲れると思うけど、
終わった後のお酒とか美味しそうだわ。
お酒のことばかり考える私。

GI値はネットでも本でも出ているよね。
そうだ、丸覚えしよう!頑張れ。

指が痛いの?どうしたの?お大事にね。
2018年6月27日 14:17
>ポピーさん。
指は腱鞘炎になってしまったんです(*_*;
まだまだ治りそうにないですorz

私は二週間後にまた血液検査があるので禁酒してます。
うう、お酒が恋しいです。
焼酎はgiが低いのは覚えてます(お酒ばっかりw

バイト先が暑くて汗だくです。
お腹が汗で濡れてシャツにお腹シミができるという、悲しい現実に直面してます(*_*;

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
+0.7kg -2%
現在63.3kg 31.6%
あと8.3kg あと6.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
2 4 5 6 8
10 13 14
16 18
23 26 27 28 29
30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.3s

キキ
女性 
170.0cm 65.5s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.9s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
23歳 女性 
155.0cm 83.9s

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