空腹対策(^^)

2018年6月27日（水）

体重63.2kg

夜だけ炭水化物抜き		スポーツクラブ週１は通う
玉ねぎヨーグルト		麹酵素を飲む
気付いたら脚上げ３０回		サウナで発汗代謝up
万歩計を付けて毎日９０００歩		シックスパッド
焼き梅干し

09:37

体重63.2kg

戻ったのか、無理やり戻したのか・・なんとか体重安定(^_^;)

一度でも、体重が増えると、もう２度と減らないのでは(・＿・;・・という恐怖に怯える(￣O￣;

最近の空腹対策は、冷凍ゼリー(^^)
細長いゼリー(１本１０円くらいの果汁１００%)を冷凍しておいて、３個づつ食べる(^^)
冷たくて、ほんのり甘くて・・癒される(^o^)

冷凍だから、歯が痛くて、急いでは食べれないし、お腹も多少は満たされるしね(^_^)v
カロリーは確認してないけど、まあ、大丈夫でしょ(^_^;)

	いろり 2018年6月27日 10:54
	甘いもの食べると、ホッとするもんね。我慢し過ぎると、ストレスになるし・・・(>_<) 冷たくて甘いのは、これからの季節にピッタリ(#^^#)

	たぬ 2018年6月27日 11:40
	いろりさん、そうだよね～(^o^) 夏はアイス食べたいけど、ダイエット中だから、一応冷凍ゼリーで我慢してる(^^) でも、白熊とか、ハーゲンダッツとか、買い置きしちゃってる(^_^;) ストレスたまったら、たぶん無意識に食べていそう(>_<)

	ののか 2018年6月27日 23:15
	たぬさん初めまして(^_^)実は時々日記拝見してましたっ！よかったら、お気に入りに登録させてもらってもいいですか？突然失礼しましたーっ(/ω＼)

	たぬ 2018年6月28日 00:45
	わあい(^▽^)♪ ののかさん、ありがとうございます＼(^-^)／私も、ののかさんの日記見てますよぉ～(≧∀≦) よろしくお願いしま～す(*^ー^)ノ♪

	ののか 2018年6月28日 08:08
	ありがとうございますo(^-^)o登録させていただきました♪♪♪ 私の日記、たまに文句ばかりでお見苦しいですが(^_^;) よろしくお願いしまーす(≧ω≦)

	ほいぷ 2018年6月28日 21:53
	たぬさんコメントありがとうございます。空腹に無理は禁物ですよね無理して我慢して余計に変な時間に変な衝動に駈られる方が困りますもの。私も、そういう時は食べちゃいます(///ω///)♪

	たぬ 2018年6月28日 23:13
	ほいぷさん、ゼリー→ヨーグルトくらいで止まってくれたら良いんですが・・実は煎餅が大好きで(￣▽￣;) 夜中に戸棚をガタガタと探ってしまいます(>_<)

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