日記
2018年6月27日(水)
体重63.2kg

夜だけ炭水化物抜き

未記入

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

空腹対策(^^)

09:37
体重63.2kg

戻ったのか、無理やり戻したのか・・なんとか体重安定(^_^;)

一度でも、体重が増えると、もう2度と減らないのでは(・_・;・・という恐怖に怯える( ̄O ̄;


最近の空腹対策は、冷凍ゼリー(^^)
細長いゼリー(1本10円くらいの果汁100%)を冷凍しておいて、3個づつ食べる(^^)
冷たくて、ほんのり甘くて・・癒される(^o^)

冷凍だから、歯が痛くて、急いでは食べれないし、お腹も多少は満たされるしね(^_^)v
カロリーは確認してないけど、まあ、大丈夫でしょ(^_^;)


コメント
2018年6月27日 10:54
甘いもの食べると、ホッとするもんね。
我慢し過ぎると、ストレスになるし・・・(>_<)
冷たくて甘いのは、これからの季節にピッタリ(#^^#)

2018年6月27日 11:40
いろりさん、そうだよね〜(^o^)
夏はアイス食べたいけど、ダイエット中だから、一応冷凍ゼリーで我慢してる(^^)
でも、白熊とか、ハーゲンダッツとか、買い置きしちゃってる(^_^;)
ストレスたまったら、たぶん無意識に食べていそう(>_<)
2018年6月27日 23:15
たぬさん初めまして(*^_^*)実は時々日記拝見してましたっ!
よかったら、お気に入りに登録させてもらってもいいですか?

突然失礼しましたーっ(*/ω\*)
2018年6月28日 00:45
わあい(*^▽^*)♪
ののかさん、ありがとうございます\(^-^)/
私も、ののかさんの日記見てますよぉ〜(*≧∀≦*)
よろしくお願いしま〜す(*^ー^)ノ♪
2018年6月28日 08:08
ありがとうございますo(^-^)o登録させていただきました♪♪♪
私の日記、たまに文句ばかりでお見苦しいですが(^_^;)
よろしくお願いしまーす(≧ω≦)
2018年6月28日 21:53
たぬさん

コメントありがとうございます。
空腹に無理は禁物ですよね
無理して我慢して
余計に変な時間に
変な衝動に駈られる方が
困りますもの。
私も、そういう時は
食べちゃいます(///ω///)♪
2018年6月28日 23:13
ほいぷさん、ゼリー→ヨーグルトくらいで止まってくれたら良いんですが・・実は煎餅が大好きで( ̄▽ ̄;)
夜中に戸棚をガタガタと探ってしまいます(>_<)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-12.1kg
現在57.1kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
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エルム
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