ダイエット日記 > まーさんのマイページ > 片頭痛明け
2018年6月26日（火）
体重78.5kg 体脂肪率42.6％１回は体重計に乗る |  | 栄養ドリンクに頼らない |  |
1日１回汗をかく | | 気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる |  |
食べたものはメモする！ | | 水を最低２リットル飲む | |
夕食は炭水化物を極力減らす | | 朝と晩、肩を１０回回す | |
梅雨の時期は、片頭痛が増えて困るなぁ。
一旦良くなったけど、でもまだ予備軍が待機してる感じで、
頭痛薬が欠かせないなー
食欲が落ちるのもいいけど、やっぱりしんどいなぁ。
この間似たようなこと書いたな（笑）
夜に間食しないと、次の日の朝が少し楽な気がする！
と感じつつも、昨日夜また食べちゃったけど (´ε｀ )
今日は食べないぞ！
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40代前半 女性 身長：158.0cm
体重が増えすぎて、もう本当にダイエットしないとダメだ！と思いました。
来年の４月、次男の入園式までには頑張って痩せたい。
頑張れるかなー（汗）
毎月－２㎏！を目標に！
来年の４月、次男の入園式までには頑張って痩せたい。
頑張れるかなー（汗）
毎月－２㎏！を目標に！
2018年6月5日スタート
| 開始時 | 79.6kg | 43.2％ |
 | -2.2kg | -3.6％ |
| 現在 | 77.4kg | 39.6％ |
| あと15.4kg | あと7.6％ |
| 目標 | 62.0kg | 32.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
- さすがに疲れたなー（まー）
- さすがに疲れたなー（peco(∩´∀`∩)）
- ケトンダイエットってすごいね～（まー）
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- ケトンダイエットってすごいね～（たぬ）
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