日記
2018年6月26日(火)
体重78.5kg   体脂肪率42.6%

1回は体重計に乗る

○

栄養ドリンクに頼らない

×

1日1回汗をかく

○

気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる

未記入

食べたものはメモする!

未記入

水を最低2リットル飲む

未記入

夕食は炭水化物を極力減らす

未記入

朝と晩、肩を10回回す

未記入

片頭痛明け

23:24
体重78.5kg  体脂肪率42.6%

梅雨の時期は、片頭痛が増えて困るなぁ。
一旦良くなったけど、でもまだ予備軍が待機してる感じで、
頭痛薬が欠かせないなー

食欲が落ちるのもいいけど、やっぱりしんどいなぁ。
この間似たようなこと書いたな(笑)

夜に間食しないと、次の日の朝が少し楽な気がする!
と感じつつも、昨日夜また食べちゃったけど (´ε` )

今日は食べないぞ!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
少しずつ、服のサイズが大きくなっている・・・
この辺で痩せておきたい。
最近ほうれい線が一気に目立ってきた気がするので、痩せたら少しマシになるかな。
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-2.2kg -3.6%
現在77.4kg 39.6%
あと15.4kg あと7.6%
目標62.0kg 32.0%

 

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昨日
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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.5s

ぱんだ
44歳 女性 
157.0cm 77.3s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

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またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

iphonexplus
25歳 女性 
165.0cm 120.0s

やっくん
41歳 男性 
176.0cm 103.9s

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