日記
2018年6月27日(水)
体重57.7kg   体脂肪率37.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

体脂肪がへった

09:10
体重57.7kg  体脂肪率37.7%

体脂肪率はたぶん正確じゃないから、多少の増減は気にしないのだけど、きょうはなぜか37%台。
これはやっぱりうれしいかも。
って、ぜんぜん喜べる数字じゃないんだけどね。
スクワット、さぼりがちだけど、ちゃんとやろう。

BMI 25.8
基礎 1080
筋肉 33.95

4949歩

消費1481キロカロリー
摂取 1609キロカロリー

消費が少なすぎ!
歩かなかったからねえ。


コメント
 
 
2018年6月27日 10:48
体脂肪率減ると、嬉しいよね!!
やる気でる。
スクワット、私がやっている運動の中で
一番効く感じするよ。
2018年6月28日 10:45
ポピーさんに言われると、がぜんやる気出るw
スクワット、やろー。

コメントする


 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!