日記
2018年6月27日(水)
体重60.8kg

毎日体重計に乗る

○

食べ物記録する

○

1日1,200カロリーまで

○

腹八分目・30回噛む

○

19時以降食べるの禁止

○

寝る前のストレッチ

×

絶対諦めない

○

毎日更新

○

毎日最低でも30分歩く

×

コーヒー

08:56

コーヒーダイエット始めました。

* コーヒーの効果 *

◎脂肪燃焼を活発にする効果
◎代謝がアップする効果
◎デトックス効果
◎便秘予防・解消効果
◎生活習慣病予防効果
◎リラックス効果
◎血糖値を上げにくくする効果
◎食欲を抑える効果


* ルール *

◎食前に飲む
※腹八分目に抑えると効果アップ

◎入浴前に飲む
※入浴30分前くらいに飲む

◎夏でもホットコーヒー
※80度くらいのお湯で飲むと効果アップ

◎運動30分前くらいに飲む

◎基本は無糖
※無糖無理なら豆乳入れる

◎1日3〜4杯まで



上の事を守って頑張ってみる((o( ̄ー ̄)o))
これで2ヶ月で−4kgの人とかいるみたい!
とりあえず、どのダイエット方法が自分に
合ってるかわからないから、いろんなの
試してみようと♪ヽ(´▽`)/あははは。


コメント
 
 
2018年6月28日 08:43
コーヒーダイエット(°▽°)
聞いたことあるけど
コーヒー飲めないので
実行できず…(´-ω-`)
コーヒー牛乳なら飲めるのに笑

効果があるといいですね〜(*´ω`)/
2018年6月28日 08:59
>> しずく。さん

コメントφ(.. )
ありがとうございます!

あたしも元々コーヒー
飲めなかったです(;o;)
飲めても甘甘のなら…
でも、出産してから急に
飲めるように(ノ゜ο゜)ノ
しかもブラックのみ笑

どう効果でるかわかりませんが
頑張ってみます((o( ̄ー ̄)o))

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26歳 女性 身長:150.0cm
本気ダイエットします(’-’*)
励まし合える仲間募集中です★
2018年5月26日スタート
開始時60.9kg   
-1.3kg
現在59.6kg 33.9%
あと5.6kg あと6.9%
目標54.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

まい
32歳 女性 
156.0cm 52.0s

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