日記
2018年6月27日(水)
体重53.3kg   体脂肪率28.2%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

暑い(´д`|||)

00:00
体重53.3kg  体脂肪率28.2%

朝食 ポカリ オレンジ エルダーフラワーレモネード

昼食 カレー素麺 納豆 サラダ

夕食 サッポロ一番塩ラーメン 焼き鳥 サラダ ケーキ


外の用事を3つ済ませる。ぐったり。ご褒美にケーキを食べる。


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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7.9kg -5.8%
現在51.6kg 27.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.3s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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