日記
2018年6月27日(水)
体重57.3kg   体脂肪率36.9%

野菜をたくさん食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

スクワット10×3回 週2 【Tarzan】月、木

未記入

ヒールレイズ10×3回 週2【Tarzan】月、木

未記入

ニールダウン10×3回 週2【Tarzan】月、木

未記入

3分腿上げ

未記入

鎖骨ひねり

未記入

毎日体重を測る

○

食べ過ぎ警報!

23:48
体重57.3kg  体脂肪率36.9%

【45日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

増えてる、増えてる…。
食べ過ぎ&増量期が重なり大変なことにっ!!
食べ過ぎ注意報、いや、もう食べ過ぎ警報デス。


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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg →結果57.1kg(-0.9kg)
2月 56kg→55kg →結果56.1kg(-1.0kg)
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.1kg -0.4%
現在58.1kg 36.6%
あと10.1kg あと7.6%
目標48.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
         2 3 4
6 7 9 10 11
12 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
27 28 29 30 31

 

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 55.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.7s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 50.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 51.9s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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