日記
2018年6月27日(水)
体重62.4kg   体脂肪率36.4%

62.4kg   36.4%

08:30
体重62.4kg  体脂肪率36.4%


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48歳 女性 身長:163.0cm
頭の中で応え、言葉でなく行動で示す人間になる。


お米が大好き!(o^∀^o)小さい頃からのアルバムを見ると、何かを食べさせられている写真ばっかり(笑)

20代の終わりまで、夜中に炊飯器の白飯や野菜室のキュウリを盗み食いしたり、人の倍近い食事を平らげていました。

食べても太らないのをいいことに節制に無関心だったが、30代に入ったら覿面に太り始める。

置き換え食で70kg→標準体重まで落とす。が、元来の大食い癖が消えずに再び徐々に増えて最高80kgに。

実家に戻り健康的な食事によって73kg位に落ち着き、その付近をウロウロしながら30代を終えたが、父の死と体調不良に思う事があり去年末に一念発起する。

現在は年齢のせいもあり一回で摂る食事量自体は少ない。
職場の昼食を置き換えドリンクにし、毎日20〜30分間の有酸素運動(踏み台orステッパー)をしています。

そして約12ヵ月(休止期間6ヶ月)で76→61の15kg減!





上記から1年近くその付近の体重を保っていましたが、2015年末から飲み始めた処方薬による強烈な空腹感に耐えられず、急激に体重が増加しました(^_^;)
主治医に薬を変えてもらい、2016年3月より再チャレンジ!

■体質■
・虚弱
・のぼせ/冷え
・胃腸が弱い
・首/腰痛
2013年11月24日スタート
開始時75.9kg 41.2%
-14.6kg -5.1%
現在61.3kg 36.1%
あと3.3kg あと8.1%
目標58.0kg 28.0%

 

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合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

sara
37歳 女性 
160.2cm 61.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.5s

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モリー
50歳 女性 
163.5cm 59.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.7s

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