日記
2018年6月27日(水)
体重66.5kg   体脂肪率37.0%

ギリギリ

08:12
体重66.5kg  体脂肪率37.0%

・6日目(。・_・。)ノOha
・お天気。雨と雲。雨量70%。最高19度。最低14度。

昨日達成した体脂肪
今日はギリギリ達成です。

★今日の予定
・シンク下の引き出し掃除
・ゆっくりスクワット2分
・のびちゃん3分

★昨日の予定
・パートで10000歩以上 (パ8569歩 合計11574) ×
・ゆっくりスクワット  (2分)◎

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★5日目⇒6日目★
・体重 66.6kg⇒66.5kg
・体脂肪率 36.7(高い)⇒37.0(高い)
・体幹皮下脂肪率 32.9(高い)⇒33.2(高い)
・内臓脂肪レベル 10.0(高い)⇒10.0(高い)
・基礎代謝 1,170kal⇒1,162kal
・BMI 25.4(高い)⇒25.3(高い)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 56歳⇒56歳

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・今月104`⇒ 計4.796`
・6/26〜  高松まで24km!残り17km!!
・レベル131で達成率54%
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


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48歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 1.1`増
E 62.1` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5% 2.1%増
E 33.6% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル167 66% 水俣着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -8%
現在62.1kg 32.0%
あと1.1kg あと0.5%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

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