日記
2018年6月27日(水)
体重67.9kg   体脂肪率36.5%

参考にしてるもの

20:03
体重67.9kg  体脂肪率36.5%

下のアドレス先は

「三田こころの健康クリニック」
の医者が書いてるブログ記事。

ときどき読んで参考にしてる。


http://ipt-clinic.com/ipt/%E6%91%82%E9%A3%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3/%E6%91%82%E9%A3%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%81%A8%E8%A1%8C%E5%8B%95%E4%BE%9D%E5%AD%98%EF%BC%88%E3%82%A2%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%EF%BC%89/




生理前でなんとなくダルイ。

なので今日は
ヨガを20分ほど。

ムクんでる体にはいいよね。

少し流れが良くなるんじゃないかと
イメージしながら^^


コメントする


 


48歳 女性 身長:153.3cm
リバウンドして
ほぼ戻っちゃいました。

再チャレンジです!
2015年12月31日スタート
開始時71.0kg 36.9%
-6.3kg -2.8%
現在64.7kg 34.1%
あと2.7kg あと2.1%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!