日記
2018年6月27日(水)
体重49.3kg   体脂肪率23.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

トイレには起きないが ちょいちょい目が覚める。
体重測定
体重…49.3
体脂肪…23.3
皮下脂肪…21.4
内臓脂肪…4

50.5ー50
夜代謝…500

変な夢を見た 説明しづらい訳わからない夢で そしたらアラームがなり 一生懸命止めようとしてるのに 止まらないのさ

あれあれ?って思ったら夢の中で止めようとしてた。

弁当作りながら
ヤクルトもどき
CCレモン
マッタリしながら
カフェラテ

2週間ちょい前に カットした時は そこはねやっぱりプロがやるかさ
まとまってたわな。

やっぱり 朝セットしても昼にはぶぁっと広がってしまい
何やら今月中に無くなるポイントがあるらしく、ならばポイント使って安くさせて 矯正かけるか ってよーやく重い腰を上げ 予約したのに100ポイント分しか使えない?
まだまだあるのに ポンタカードに移行したいんだけど 出来ないんだよなぁ
再チャレンジしてみるかぁ。

散歩前に、出産の様なお通じが…
肛門様が痛い。どんだけ硬いんだ(泣)

◎散歩

朝…
生野菜
味噌汁
お握り大一つ

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

さぁ やる事やって無駄がない様に出発。
美容院の前に一件終了
思いの外 時間かかり予定オーバー
親に ブチブチ言われそうだが 実家前に 2件済ませたいので、

敷地内のローソンにて
昼…
コロッケたまごロール一つ330カロリーぐらい
野菜ジュース
美容院にて珈琲

銀行回り 終わった通帳で一つ用足せず(笑)
軽く買い出しして 実家到着1時半。

子供服を貰い(お古)
途中で買ったたい焼きをあげて 相変わらず お父さんの文句を言う お母さんの愚痴を聞きたくないので(笑)さっさと帰る。2時過ぎ到着。

リクルートポイントをポンタカードに移行出来ないよって 電話して可能にしてもらい 中途半端ぽいので 商品と交換しようと 品定めしてして決めたものの ポイントが足りないとか?

良くわからないけど じゃらんで貯まってるポイントは じゃらんだけしか使えない?
グルメは グルメだけ?
それぞれの場所でサービスで貰ったポイントは 其処でしか使えないって事?

面倒くせぇ
そうそう実家でアイス一つ

めちゃくちゃ大した物食べてないし お産の様なお通じあったのに 日中増加多いんだけども………なんで?
同じ姿勢が悪いの?

入浴…50
体重…49.2
体脂肪…18.7
皮下脂肪…17.1
内臓脂肪…3.5

夜…
缶チューハイ500一本
ピスコ5枚
ワイン

◎8498
1655

50.5

飲んでる間 友達から長電話。


コメント
2018年6月27日 05:37
おはよう(^^)/

縮毛矯正って いつみさん癖っ毛け?
湿気が多い梅雨時だから余計ボワッてなりやすいのかな
天パーの人も苦労してるよ

ストレートパーマは高いよね
娘が先日かけてきて 1万なんちゃらって言ってた
オシャレ染めのカラーもそのくらいだって
ママは少しでも安上げる工夫してんのにね〜(笑)


 
 
2018年6月27日 06:10
おはよう。
夢の中でアラーム止めようとしているってわかる〜。
私は昨日、近くで飛行機が墜落する夢をみたよ。

縮毛矯正すると、サラサラになるらしいよね。
湿気の季節だから、広がっちゃうのかな。
私も、多少、うねってしまうよ。

今日は風が強い!
だから洗濯物は乾燥機にした。

私は元気に復活で〜す。
もうすぐしたら、踏み台昇降する。

2018年6月27日 17:05
こんにちは〜

家でも外でも用足しの多い体だね、
お疲れ( ・∀・)っ旦

ポイント移行、簡単にできるよ
リクルートポイント(昔のじゃらんポイント)
ポンタカードとログインするIDとパスワード一緒だよね?
ならばどっちで貯めてもどちらでも使えるはずなんだけど

期間限定やじゃらんだけで使える限定ポイントだったら
そこでしか使えないけど、お買い物やグルメ、旅行などで貯めたポイントなら
どこででも使える

2018年6月27日 17:13
おかえり〜

アタシもちょっと出てたよ
UVのロングカーディガン 2枚買いました

こっちも蒸し暑いよ〜! 曇ってるのにさぁ(*´Д`)
しんどいよ〜 暑さに体が慣れず参ってる

うちの娘はお兄ちゃんたちの同級生(女児)のおさがりをあちこちから貰って(ブランド品と美品に限り)
服だけは優雅に育てました(笑)
たまには買いたいから買ったけど 8割貰った
その頃のアルバム見たら ファッションショーみたいだよ
水着も幼稚園の制服も全部もらって済ませた
買えない経済状態ではなかったけど 助かったわ
その反動で 中学生くらいからはお古は受け付けなくなったよ(笑)


2018年6月27日 17:23
追記

縮毛矯正はお安く綺麗に仕上がった?

それと・・・
お通じのとき相当力んでるみたいだけど 痔にならない?
 
 
2018年6月28日 03:02
おはよう。
お友達からの長電話って、困っちゃうよね。
今の時代、長電話ってあまりしないもんね。

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.4kg -3.8%
現在48.5kg 23.8%
あと1kg あと3.8%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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